Oat tidak memiliki efek mengembalikan susu, menyusui juga bisa dikonsumsi. Oat kaya akan nutrisi, tinggi protein, mengandung asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, mengandung vitamin E yang jauh lebih tinggi daripada sereal lainnya, konsumsi oat secara teratur dapat meningkatkan metabolisme manusia, menurunkan kolesterol, tetapi juga mengurangi penyakit kardiovaskular. Makan gandum selama menyusui dapat memperkuat daya tahan tubuh dan bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa makanan memang memiliki efek mengembalikan ASI dan harus lebih jarang dikonsumsi oleh wanita menyusui, seperti hawthorn, daun bawang, kepiting, dan labu pahit. Jika Anda ingin mendapatkan susu yang cukup, Anda bisa minum sup, seperti sup ikan, sup ayam, dan sup iga babi, yang memiliki efek mengembalikan susu. Diet bergizi dengan campuran daging dan sayuran yang baik selama menyusui akan menghasilkan susu yang berkualitas lebih baik, yang baik untuk pertumbuhan bayi Anda dan akan membantu Anda pulih setelah melahirkan. Selama menyusui, Anda harus mengurangi makan makanan pedas dan merangsang, jika tidak, ASI Anda akan berkurang.