Ketika berbicara tentang kelelahan kronis, perlu untuk menyebutkan dua aspek dari perawatan kesehatan kuno kita yang lebih kita perhatikan, bagian dan penghindaran. Orang zaman dahulu berkata, “Jika Anda telah mengidap suatu penyakit dalam waktu yang lama, Anda harus tahu cara menghindarinya”. Dengan kata lain, dokter tidak hanya harus menemukan cara untuk mengobati pasien dengan obat sesuai dengan gejalanya untuk membantu mereka pulih, tetapi kita yang sakit juga harus mengetahui bagian dan menghindarinya, sehingga penyakit kronis dapat disembuhkan. Apa yang dimaksud dengan “moderasi”? Apa yang perlu kita “hemat”? Secara umum, ini berarti tidak melakukan pekerjaan dan makanan. Disebutkan dalam Kitab Klasik Ilmu Penyakit Dalam Kaisar Kuning bahwa orang yang berumur panjang “makan dan minum secukupnya, dan tidak melakukan pekerjaan yang sia-sia”. Tentang diet, saya telah menyebutkan di banyak artikel sebelumnya, diet dapat menjaga limpa dan perut kita, saya tidak akan mengulanginya di sini, tertarik, Anda dapat menunjuk untuk memeriksa riwayat pesan untuk menemukan dan artikel terkait limpa dan perut. Jadi apa itu persalinan? Jantung dan ginjal, dan dengan tidak melakukan persalinan, kita dapat menjaga jantung dan ginjal kita. Banyak wanita tua datang ke klinik rawat jalan untuk melihat insomnia, dan ketika ditanya dengan cermat, alasan insomnia mereka sebenarnya karena mereka membesarkan anak-anak untuk anak-anak mereka, dan cucu-cucu mereka tidak tidur di malam hari, sehingga mereka tidak bisa tidur, atau mereka lelah dan marah karena membesarkan anak-anak di siang hari, sehingga mereka tidak bisa tidur di malam hari. Bagi orang tua, yin dan yang tidak mencukupi, dan sedikit saja gerakan jantung akan menguras pikiran dan membuat Anda menderita insomnia, belum lagi membujuk cucu-cucu sepanjang hari. Ini adalah pekerjaan hati! Ada orang tua, keluarga besar, sepanjang hari untuk masa depan anak-anak, keharmonisan keluarga khawatir dan sakit hati, terlalu banyak berpikir, ini juga kerja keras! Bagaimana dengan teman-teman muda? Ada yang seharian main kartu, mahjong, saham di atas usaha, hal-hal ini membuat pikiran bergejolak, tidak bisa istirahat, adalah pikiran yang paling terkuras, kita juga sering melihat dan mendengar di media, bos muda atau karyawan yang meninggal mendadak karena banyak alasan shift malam jangka panjang, malam hari tidak beristirahat tepat waktu, tengah malam beberapa jam sebelum tidur, yang juga merupakan pola kerja yang umum. Alasan kerja keras ginjal yang kita semua pahami, pekerjaan rumah tangga yang berlebihan, nafsu, terlalu banyak melahirkan, diare jangka panjang, dll., dapat merusak saripati ginjal dan prana ginjal. Manusia secara biologis berirama, semuanya teratur, ada kontrol, tidak rentan terhadap masalah, tidak teratur, tidak terkendali, permainan acak, Anda bisa mendapatkan kecepatan sesaat, tetapi pada akhirnya akan menjadi masalah. “Begitu kehidupan baru datang ke dunia, ia mulai aus dengan satu atau lain cara. Dalam proses ini, “tenaga kerja” dan “makanan” adalah berlawanan dan bersatu. Karena kita tidak dapat melepaskan diri dari tiga dunia, kita harus hidup di dunia dan memperhatikan konservasi.