Anda bisa minum air garam saat terkena serangan panas dan Anda perlu melakukannya. Pada heat stroke, pasien banyak berkeringat, bahkan banyak sekali, untuk menghilangkan kelebihan panas dari tubuh, dan sering menderita muntah dan diare akibat kerusakan pada saluran pencernaan. Selain menguapkan air dari kulit dan saluran pernafasan, pasien sering kehilangan banyak cairan tubuh, yang tidak hanya mengandung air tetapi juga banyak garam. Ketika rehidrasi dari heat stroke, minumlah air garam, air garam ringan yang sejuk, bukan air garam kental. Ketika mencegah sengatan panas di musim panas atau pada tanda pertama sengatan panas di lingkungan yang panas, minumlah juga minuman dingin, garam ringan atau minuman fungsional yang mengandung garam. Hanya meminum air putih dingin dalam jumlah banyak atau minuman tanpa garam setelah serangan panas akan membuat gangguan elektrolit dalam tubuh semakin parah dan pasien akan mengalami kejang otot dan nyeri pada tungkai, perut, dan punggung, atau bahkan seluruh tubuh, yang juga dikenal sebagai kram panas.