Setelah musim dingin, aktivitas manusia dengan hawa dingin semakin berkurang. Namun sebaliknya, beberapa kuman dan bakteri yang “menyukai dingin” tetapi hari demi hari “aktif”, mencoba memanfaatkan hawa dingin untuk menyerang tubuh manusia. Jika orang tidak berhati-hati, mudah untuk menderita penyakit musim dingin yang umum ini. Fokus pada pencegahan: orang yang rentan terkena penyakit kulit: orang paruh baya dan lanjut usia atau kulit kering Komentar ahli: para ahli, kulit musim dingin paling rentan terhadap serangan kering dan dingin. Iklim kering akan membuat pembuluh darah kulit sering mengalami penyempitan, kelenjar keringat, sekresi kelenjar kulit berkurang secara signifikan, hal ini dapat menyebabkan gatal-gatal, kemerahan dan pembengkakan pada kulit. Dingin dapat menyebabkan radang dingin, eritema multiforme dan penyakit kulit lainnya. Langkah-langkah pencegahan: isolasi terhadap dingin, terutama kulit yang baik terkena bagian yang terkena tindakan kehangatan; hindari penggunaan produk perawatan kulit berkualitas rendah; kenakan selembut mungkin, musim dingin harus sejauh mungkin untuk memilih katun, sutra dan pakaian lain yang tidak mudah menghasilkan listrik statis untuk melakukan pakaian dalam, dll.; untuk memperkuat latihan kulit, seperti mengikuti pencucian wajah air dingin, air dingin, seperti menggosok tubuh; di saat yang sama, kita juga perlu memperhatikan kesehatan makanan. Tips: jumlah mandi tidak boleh terlalu sering, suhu air tidak boleh terlalu tinggi, sedapat mungkin dengan bahan pelembab dari bak mandi, setelah mandi harus dilapisi dengan bahan pelembab dari pelembab. Fokus pada pencegahan: diabetes Orang yang rentan: orang paruh baya dan lanjut usia, orang yang menderita diabetes Orang musim dingin lebih banyak makan makanan berat yang berminyak dan olahraga berkurang, berat badan akan bertambah dengan cepat, dan obesitas adalah salah satu penyebab diabetes. Bagi pasien diabetes, hawa dingin juga dapat menyebabkan vasokonstriksi, memperlambat aliran darah, mudah menyebabkan komplikasi kardiovaskular dan serebrovaskular diabetes, selain radang dingin adalah terjadinya kaki diabetes dan penyebab komplikasi penting lainnya. Langkah-langkah pencegahan: perhatikan dingin dan kehangatan, tingkatkan pakaian tepat waktu; olahraga yang tepat, meningkatkan kemampuan untuk menahan dingin dan ketahanan terhadap penyakit pada pengaturan glukosa darah sangat bermanfaat; kontrol makanan musim dingin, yang terbaik adalah menyesuaikan struktur makanan secara rasional, makan lebih banyak sayuran hijau berdaun, makan lebih sedikit pati dan makanan berlemak tinggi. Tips: Pasien diabetes dapat merendam kaki mereka dalam air panas dengan suhu sekitar 45℃ selama 15 menit setiap malam untuk membantu mencegah flu dan meningkatkan sirkulasi darah lokal. Fokus pada pencegahan: penyakit sistem pencernaan Orang yang rentan: pola makan yang tidak teratur, terutama orang paruh baya yang menderita penyakit pencernaan kronis. Komentar Ahli: Para ahli mengatakan bahwa sistem pencernaan tubuh manusia rentan terhadap disfungsi ketika musim gugur dan musim dingin berganti, menciptakan tempat berkembang biaknya penyakit pencernaan yang diwakili oleh tukak lambung. Pasien akan mengalami sakit perut, refluks asam lambung, ketidaknyamanan epigastrium, muntah, dan gejala lainnya. Tindakan pencegahan: perhatikan kehangatan, pola makan teratur, jangan makan berlebihan, tidak boleh makan makanan dingin dan dingin pahit, bisa minum alkohol rendah, tetapi hanya sedikit. Nutrisi di musim dingin harus meningkatkan energi panas utama, dapat lebih banyak asupan makanan yang kaya karbohidrat dan lemak untuk memastikan pasokan energi panas. Tips: Makanlah hot pot secukupnya, dan minumlah lebih banyak air matang atau teh kental setelah makan. Fokus pada pencegahan: penyakit pernapasan Orang yang rentan: orang tua, anak-anak, orang yang memiliki gangguan kekebalan tubuh Komentar ahli: Setelah cuaca berubah menjadi dingin, yang pertama kali diuji adalah sistem pernapasan. Menurut para ahli, musim dingin adalah musim yang paling umum untuk penyakit pernapasan. Misalnya, influenza dan penyakit infeksi saluran pernapasan lainnya suka memanfaatkan “invasi” dingin ke pneumonia obstruktif sebagai perwakilan dari penyakit pernapasan kronis juga akan menjadi serangan akut di musim dingin, dan musim yang sangat “sensitif” asma tidak akan melepaskan waktu terbaik untuk membuat masalah. Tindakan pencegahan: Pertama-tama, perhatikan kehangatan, ganti pakaian dalam dan luar ruangan, kurangi terjadinya penyakit pernapasan. Setelah penyakit menular terjadi, perlu diisolasi sesegera mungkin, dan jangan menyalahgunakan antibiotik tanpa izin, agar tidak menutupi kondisi tersebut. Kedua, dianjurkan untuk memainkan vaksin flu, memperkuat olahraga untuk meningkatkan kebugaran fisik, ventilasi ruangan dan tempat kerja, tempat umum yang tidak terlalu ramai, demam, batuk dan gejala lainnya, harus segera pergi ke rumah sakit untuk syuting. Tips: Jangan takut kedinginan tiba-tiba akan “dibungkus” dengan pakaian tebal, tetapi harus sesuai untuk meningkatkan latihan dingin. Fokus pada pencegahan: penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular orang yang rentan: lansia Komentar ahli: pengantar ahli, perbedaan suhu antara pagi dan sore hari di musim dingin, rangsangan dingin dapat membuat vasokonstriksi tubuh manusia, mengakibatkan pasien hipertensi dengan tekanan darah naik secara tiba-tiba, dan lansia itu sendiri ada di organ lesi progresif membuat fluktuasi tekanan darah lebih besar, ketika serius, dapat dipicu oleh kardiovaskular, keadaan darurat, atau kecelakaan serebrovaskular. Pasien penyakit jantung koroner juga mudah mengalami iskemia miokard, hipoksia dan menyebabkan angina pektoris atau bahkan infark miokard. Pencegahan stroke: pertama, dengan perubahan cuaca dingin dan panas, sesuaikan balutan setiap saat, jangan biarkan tubuh kedinginan. Kedua, kontrol berat badan, batasi asupan natrium, sebaiknya kurang dari 6 gram per hari, jangan minum air dingin atau makan makanan dingin, olahraga pagi sebelum tidur di malam hari, yang terbaik adalah minum secangkir air matang hangat, mudah mencairkan darah, untuk memudahkan pembuluh darah relatif terbuka, untuk menghindari munculnya kembali penyakit. Sekali lagi, jaga stabilitas emosi, hindari ketegangan mental dan kegembiraan emosional. Tips: waktu olahraga pagi musim dingin lansia tidak boleh terlalu pagi, sampai jam 8-9 pagi sudah bagus.