1, bangun pagi-pagi sekali dan sebelum tidur, bersikeras membuat gigi atas dan bawah saling mengetuk, awal ketukan ringan selusin kali, dan kemudian dapat meningkatkan jumlah waktu dan kekuatan ketukan dari hari ke hari, untuk mencapai setiap ketukan sekitar 50 kali. 2, bangun di pagi hari dengan air hangat, berkumur, gosok gigi dengan serius dan efektif selama 3-5 menit, dengan fokus pada penyikatan yang efektif. 3, 1 hingga 2 kali sehari untuk melakukan tindakan berkumur dengan mulut tertutup dan pipi kembung, pada saat yang sama lidah berputar ke kiri dan ke kanan. Cara ini dapat membuat sekresi air liur mulut meningkat, sehingga permukaan lidah, permukaan gigi, gigi dan mukosa mulut dengan sejumlah pembilasan, sehingga dapat meningkatkan efek pembersihan diri dari rongga mulut, meningkatkan daya tahan gigi terhadap penyakit. Rumah Sakit Jinan Pengobatan Tradisional Cina stomatologi Mei Xingcheng 4, makan lebih sedikit permen, makan lebih banyak makanan kasar yang kaya serat, dan mengunyah dan menelan perlahan-lahan, makanan berserat kasar memiliki efek membersihkan gigi dan memijat gigi, dapat mencegah resesi dini pada gusi. 5, setelah makan makanan apa pun sebanyak mungkin dengan air untuk berkumur. 6, jangan merokok, jangan minum teh kental, sering minum air putih, membantu menjaga warna normal gigi. 7 . Pastikan untuk menyikat gigi sebelum tidur di malam hari, dan setelah menyikat gigi, Anda tidak boleh makan makanan apa pun sebelum tidur, atau Anda akan kehilangan makna apa pun. 8, kunjungan rutin ke dokter gigi, dan dokter gigi menjadi teman, jika perlu, penskalaan teratur, pencegahan pembentukan karang gigi dan kalkulus, pencegahan dan pengobatan penyakit mulut.