Hal pertama yang harus dilakukan adalah tetap melakukan aktivitas di luar ruangan untuk memperkuat pertahanan otot terhadap penyakit dan menghindari faringitis dan radang tenggorokan. Hal kedua adalah mengembangkan kebiasaan higienis di tenggorokan. Anda harus berkumur dengan air sebelum dan sesudah makan, dan minum lebih banyak teh untuk menjaga tenggorokan Anda tetap bersih. Merokok dan minum harus dilakukan secukupnya, jika tidak maka akan merangsang tenggorokan dan menghasilkan peradangan kronis. Jika terjadi ketidaknyamanan, gatal, kekeringan atau sensasi terbakar di tenggorokan, terapi gas asap panas dapat digunakan. Caranya adalah dengan bernapas ke dalam mulut ke dalam cangkir atau teko panas, yang akan segera membuat ketidaknyamanan menghilang. Sebagai alternatif, sekitar tiga puluh mililiter senyawa benzoin tingtur dapat dicuci dengan sekitar lima ratus mililiter air mendidih dalam toples besar dan dihirup ke udara panas. Dimungkinkan juga untuk menggunakan krisan, honeysuckle atau laut lemak dalam air sebagai teh. Para ahli menyarankan hal-hal berikut ini: 1. Minum banyak air dan hindari alkohol dan kopi. 2. Jangan merokok, bahkan perokok pasif pun harus dihindari. 3. Jangan menggunakan suara Anda secara berlebihan. Jangan berteriak, jangan berbicara keras di tempat yang bising. Jika Anda merasa tenggorokan Anda kering atau ucapan Anda serak, maka berhentilah berbicara. Jaga agar suara Anda tetap normal, tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Berbisik juga tidak baik untuk melindungi suara Anda. 4. Jangan terlalu banyak berdeham. Hal ini karena, apabila Anda melakukan ini, aliran udara akan mengguncang pita suara, yang bisa merusaknya. Jika tenggorokan Anda tidak nyaman, teguk sedikit air atau telan. Tetapi jika Anda harus terus berdeham, temui dokter Anda untuk pemeriksaan, mungkin karena penyakit refluks, alergi, atau kondisi lainnya. 5. Jika suara Anda serak karena pilek atau infeksi, cobalah untuk tidak berbicara. 6.Jangan makan makanan yang mengiritasi atau kurangi makan makanan tersebut. Cobalah untuk tidak makan makanan asam, pedas, atau pahit seperti bawang putih, cabai, jahe, dan daun bawang karena dapat mengiritasi trakea, laring, dan pita suara. 7, jangan minum air mendidih yang terlalu panas di musim dingin, jangan makan minuman dingin yang terlalu dingin di musim panas, jangan minum air dingin segera setelah berolahraga berat. 8. Dilarang keras merokok dan minum-minum. Zat-zat berbahaya dalam tembakau dan alkohol sangat berbahaya bagi pertumbuhan dan perkembangan anak muda (termasuk pertumbuhan dan perkembangan pita suara); 9, makanan utama dan lauk pauk harus lembut, makanan yang baik adalah tepat. 10, kurangi makan kacang goreng, popcorn, bunga rampai, kacang-kacangan dan makanan keras dan kering yang digoreng, untuk menghindari kerusakan mekanis pada tenggorokan.