Penyakit jantung koroner adalah penyakit multi-kausal. Risiko yang mempengaruhi perkembangan penyakit jantung koroner hadir dalam kehidupan kita sehari-hari dan terkait erat dengan gaya hidup kita.
Faktor genetik, tekanan darah tinggi, merokok, kolesterol tinggi dan diet tinggi lemak, kelebihan berat badan, kurang berolahraga, stres dan tekanan psikologis, serta diabetes.
Selain genetika, faktor risiko di atas dapat dikontrol dan diperbaiki.
Pembentukan plak dan aterosklerosis di arteri koroner adalah proses bertahap dalam kehidupan kita dan penting untuk memahami dan meminimalkan faktor-faktor risiko ini untuk memerangi atau menunda penyumbatan arteri koroner.
untuk memerangi atau menunda timbulnya penyumbatan arteri koroner dan mengurangi kejadian infark miokard.
Faktor genetik.
Penelitian telah mengkonfirmasi bahwa terjadinya penyakit jantung koroner tampaknya bersifat familial, yaitu, jika seorang anggota keluarga atau kerabat sedarah pernah mengalami infark miokard sebelum usia 60 tahun, anggota keluarga tersebut cenderung terkena penyakit jantung. Faktor genetik tampaknya lebih penting dalam perkembangan penyakit jantung koroner, karena beberapa faktor lain dapat dimodifikasi untuk mengurangi kemungkinan penyakit jantung.
Sebelum menopause, pria lebih mungkin terkena penyakit jantung koroner daripada wanita, dengan rasio 4:1, sementara setelah menopause, kejadiannya meningkat untuk wanita. Pada usia 65 tahun, kejadian penyakit jantung koroner pada pria dan wanita adalah sama dan meningkat seiring bertambahnya usia.
Merokok.
Merokok memiliki banyak efek samping pada tubuh, yang disebabkan oleh nikotin, nikotin, dan karbon monoksida yang terkandung dalam asapnya.
Berikut ini adalah contoh-contoh dari beberapa efek samping ini.
1. Ketika merokok, jantung berdetak lebih cepat dan tekanan darah meningkat, yang keduanya mengharuskan jantung bekerja lebih keras sambil mengonsumsi lebih banyak oksigen.
2. Beberapa bahan dalam tembakau dapat membuat darah mudah menggumpal.
3, Selama merokok, dapat terjadi penyempitan paroksismal atau penyempitan arteri di tangan, kaki dan jantung yang dapat terjadi hingga satu jam setelah merokok, yang selanjutnya mengurangi suplai darah ke area ini.
4. Tingkat lipid dan kolesterol dalam darah meningkat dan disimpan dalam jumlah besar di dinding dalam arteri.
5. Kadar karbon monoksida dalam darah perokok 4 sampai 15 kali lebih tinggi daripada non-perokok, dan karbon monoksida dalam darah menggantikan ikatan normal dalam darah, sehingga mengurangi jumlah oksigen yang dikirim ke otot jantung.
6. Merokok juga dapat menyebabkan bronkitis dan kanker paru-paru.
Merokok adalah faktor risiko yang sepenuhnya dapat dihindari dan akan sangat bermanfaat setelah berhenti merokok. Jika seorang perokok berhenti merokok, proporsi kematian akibat arteriosklerosis koroner kurang lebih sama dengan non-perokok setelah 10 tahun. Mengunyah tembakau, yang juga mengandung kadar nikotin yang tinggi, juga dapat memiliki efek samping ini.
Tekanan darah tinggi.
Hipertensi adalah faktor risiko tinggi lainnya untuk penyakit jantung, terutama bila disertai dengan faktor-faktor lain. Hal ini dianggap sebagai faktor penting dalam mempercepat aterosklerosis dan gagal jantung, sehingga menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran senormal mungkin adalah cara yang efektif untuk meminimalkan hipertensi sebagai faktor risiko penyakit. Adalah bijaksana dan efektif untuk menerima pemeriksaan rutin dari dokter Anda dan mengikuti sarannya.
Stres mental.
Stres kronis dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, tetapi tidak dipahami dengan baik bagaimana stres bekerja sebagai faktor risiko. Sekarang telah diamati bahwa seseorang rentan terhadap penyakit jantung jika dia selalu stres terhadap lingkungannya, sehingga solusi untuk masalah ini harus bagi seseorang untuk memahami dan mengidentifikasi faktor-faktor di lingkungannya, termasuk di rumah dan di tempat kerja, yang dapat menyebabkan dia stres, dan Setiap orang, tergantung pada situasinya, dapat menghadapi ketegangan dan faktor-faktor ketegangan, memilih untuk menghindari atau menghilangkan faktor-faktor rawan ketegangan ini dan memilih atau menciptakan lingkungan yang santai untuk dirinya sendiri.
Berat.
Kelebihan berat badan bisa berbahaya bagi seluruh situasi tubuh Anda, misalnya
Merokok.
Merokok memiliki banyak efek samping pada tubuh, yang disebabkan oleh nikotin, nikotin, dan karbon monoksida yang terkandung dalam asapnya.
Berikut ini adalah contoh-contoh dari beberapa efek samping ini.
1. Ketika merokok, jantung berdetak lebih cepat dan tekanan darah meningkat, yang keduanya mengharuskan jantung bekerja lebih keras sambil mengonsumsi lebih banyak oksigen.
2. Beberapa bahan dalam tembakau dapat membuat darah mudah menggumpal.
3, Selama merokok, dapat terjadi penyempitan paroksismal atau penyempitan arteri di tangan, kaki dan jantung yang dapat terjadi hingga satu jam setelah merokok, yang selanjutnya mengurangi suplai darah ke area ini.
4. Tingkat lipid dan kolesterol dalam darah meningkat dan disimpan dalam jumlah besar di dinding dalam arteri.
5. Kadar karbon monoksida dalam darah perokok 4 sampai 15 kali lebih tinggi daripada non-perokok, dan karbon monoksida dalam darah menggantikan ikatan normal dalam darah, sehingga mengurangi jumlah oksigen yang dikirim ke otot jantung.
6. Merokok juga dapat menyebabkan bronkitis dan kanker paru-paru.
Merokok adalah faktor risiko yang sepenuhnya dapat dihindari dan akan sangat bermanfaat setelah berhenti merokok. Jika seorang perokok berhenti merokok, proporsi kematian akibat arteriosklerosis koroner kurang lebih sama dengan non-perokok setelah 10 tahun. Mengunyah tembakau, yang juga mengandung kadar nikotin yang tinggi, juga dapat memiliki efek samping ini.
Tekanan darah tinggi.
Hipertensi adalah faktor risiko tinggi lainnya untuk penyakit jantung, terutama bila disertai dengan faktor-faktor lain. Hal ini dianggap sebagai faktor penting dalam mempercepat aterosklerosis dan gagal jantung, sehingga menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran senormal mungkin adalah cara yang efektif untuk meminimalkan hipertensi sebagai faktor risiko penyakit. Adalah bijaksana dan efektif untuk menerima pemeriksaan rutin dari dokter Anda dan mengikuti sarannya.
Stres mental.
Stres kronis dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, tetapi tidak dipahami dengan baik bagaimana stres bekerja sebagai faktor risiko. Sekarang telah diamati bahwa seseorang rentan terhadap penyakit jantung jika dia selalu stres terhadap lingkungannya, sehingga solusi untuk masalah ini harus bagi seseorang untuk memahami dan mengidentifikasi faktor-faktor di lingkungannya, termasuk di rumah dan di tempat kerja, yang dapat menyebabkan dia stres, dan Setiap orang, tergantung pada situasinya, dapat menghadapi ketegangan dan faktor-faktor ketegangan, memilih untuk menghindari atau menghilangkan faktor-faktor rawan ketegangan ini dan memilih atau menciptakan lingkungan yang santai untuk dirinya sendiri.
Berat.
Kelebihan berat badan bisa berbahaya bagi seluruh situasi tubuh Anda, misalnya.
1. Ketika seseorang kelebihan berat badan, hal ini meningkatkan beban pada jantung karena jantung harus bekerja ekstra untuk menyediakan lebih banyak darah ke jaringan yang berlebih.
2. Kadar kolesterol dalam darah orang yang kelebihan berat badan, yang biasanya meningkat, menurun ketika berat badannya terkontrol.
3. Diabetes tidak mudah dikontrol bila Anda kelebihan berat badan.
4. Tekanan darah tinggi juga tidak mudah dikontrol bila Anda kelebihan berat badan.
Sebagian besar ahli setuju bahwa olahraga baik untuk jantung. Latihan berikut ini direkomendasikan secara teratur: berjalan kaki, berjalan pelan-pelan, berenang, dan tetap melakukannya tiga kali seminggu. Olahraga membakar kelebihan lemak tubuh dan kalori, membantu Anda mengontrol tekanan darah, dan melatih kemampuan jantung untuk bekerja sehingga dapat mentoleransi gerakan mendadak yang meningkatkan beban pada jantung.
Lemak darah tinggi.
Kolesterol darah tinggi adalah faktor risiko tinggi lainnya untuk penyakit jantung. Tidak diketahui secara pasti pada tingkat kolesterol berapa yang berbahaya bagi jantung, biasanya tingkat kolesterol darah 300mg dianggap terlalu tinggi, singkatnya, semakin rendah tingkat kolesterol semakin rendah risiko mengalami infark miokard, dengan kolesterol darah 200mg atau lebih rendah, dan persentase penyakit jantung aterosklerotik koroner akan sangat rendah. Kita dapat mencegah atau memperlambat timbulnya penyakit jantung koroner jika kita menjaga kolesterol darah kita pada tingkat yang rendah dengan cara mengurangi lemak dalam makanan kita, mengendalikan jumlah lemak dalam makanan kita, meningkatkan olahraga, menurunkan berat badan kita, dan membakar kelebihan kalori dan lemak dalam tubuh kita, dan dengan menghentikan timbunan lemak di arteri kita. Trigliserida adalah komponen lemak lain dari darah yang juga bisa tinggi secara abnormal dan dapat disimpan di arteri, menyebabkan arteri tersumbat. Jika perlu, mintalah bimbingan dari spesialis nutrisi.
Garam.
Garam bertindak seperti spons, menyerap air dalam jumlah besar dan menyebabkan retensi cairan dalam pembuluh darah dan tubuh, sehingga asupan garam yang berlebihan dapat meningkatkan beban pada jantung dan juga merupakan faktor risiko hipertensi.
Kafein.
Disarankan agar penggunaan kafein dijaga pada tingkat yang sesuai. Kafein termasuk dalam minuman jenis kopi, teh dan cola, kafein memiliki efek stimulasi pada kerja jantung, adalah mungkin untuk mengkonsumsi satu sampai dua cangkir kopi sehari, tetapi melebihi jumlah ini dapat memiliki efek buruk pada jantung, denyut jantung pada beberapa orang.
Diabetes.
Pada penderita diabetes, fungsi pankreas berkurang dan tidak menghasilkan insulin dalam jumlah yang cukup, sehingga kadar gula darah dalam darah menjadi tinggi secara tidak normal. Peran insulin adalah untuk memungkinkan tubuh menggunakan gula ini dan mengubahnya menjadi energi untuk aktivitas tubuh. Ketika kadar gula dalam darah meningkat, hal ini menyebabkan kadar kolesterol yang lebih tinggi dalam darah dan meningkatkan kejadian infark miokard. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengontrol kadar gula darah, yang dapat dicapai dengan mengatur pola makan, menjaga berat badan dan meningkatkan olahraga. Ketika seseorang kelebihan berat badan, hal ini meningkatkan beban pada jantung karena harus bekerja ekstra untuk menyediakan lebih banyak darah ke jaringan yang berlebih.
2. Kadar kolesterol dalam darah orang yang kelebihan berat badan, yang biasanya meningkat, menurun ketika berat badannya terkontrol.
3. Diabetes tidak mudah dikontrol bila Anda kelebihan berat badan.
4. Tekanan darah tinggi juga tidak mudah dikontrol bila Anda kelebihan berat badan.
Sebagian besar ahli setuju bahwa olahraga baik untuk jantung. Latihan berikut ini direkomendasikan secara teratur: berjalan kaki, berjalan pelan-pelan, berenang, dan tetap melakukannya tiga kali seminggu. Olahraga membakar kelebihan lemak tubuh dan kalori, membantu Anda mengontrol tekanan darah, dan melatih kemampuan jantung untuk bekerja sehingga dapat mentoleransi gerakan mendadak yang meningkatkan beban pada jantung.
Lemak darah tinggi.
Kolesterol darah tinggi adalah faktor risiko tinggi lainnya untuk penyakit jantung. Tidak diketahui secara pasti pada tingkat kolesterol berapa yang berbahaya bagi jantung, biasanya tingkat kolesterol darah 300mg dianggap terlalu tinggi, singkatnya, semakin rendah tingkat kolesterol semakin rendah risiko mengalami infark miokard, dengan kolesterol darah 200mg atau lebih rendah, dan persentase penyakit jantung aterosklerotik koroner akan sangat rendah. Kita dapat mencegah atau memperlambat timbulnya penyakit jantung koroner jika kita menjaga kolesterol darah kita pada tingkat yang rendah dengan cara mengurangi lemak dalam makanan kita, mengendalikan jumlah lemak dalam makanan kita, meningkatkan olahraga, menurunkan berat badan kita, dan membakar kelebihan kalori dan lemak dalam tubuh kita, dan dengan menghentikan timbunan lemak di arteri kita. Trigliserida adalah komponen lemak lain dari darah yang juga bisa tinggi secara abnormal dan dapat disimpan di arteri, menyebabkan arteri tersumbat. Jika perlu, mintalah bimbingan dari spesialis nutrisi.
Garam.
Garam bertindak seperti spons, menyerap air dalam jumlah besar dan menyebabkan retensi cairan dalam pembuluh darah dan tubuh, sehingga asupan garam yang berlebihan dapat meningkatkan beban pada jantung dan juga merupakan faktor risiko hipertensi.
Kafein.
Disarankan agar penggunaan kafein dijaga pada tingkat yang sesuai. Kafein termasuk dalam minuman jenis kopi, teh dan cola, kafein memiliki efek stimulasi pada kerja jantung, adalah mungkin untuk mengkonsumsi satu sampai dua cangkir kopi sehari, tetapi melebihi jumlah ini dapat memiliki efek buruk pada jantung, denyut jantung pada beberapa orang.
Diabetes.
Pada penderita diabetes, fungsi pankreas berkurang dan tidak menghasilkan insulin dalam jumlah yang cukup, sehingga kadar gula darah dalam darah menjadi tinggi secara tidak normal. Peran insulin adalah untuk memungkinkan tubuh menggunakan gula ini dan mengubahnya menjadi energi untuk aktivitas tubuh. Ketika kadar gula dalam darah meningkat, hal ini menyebabkan kadar kolesterol yang lebih tinggi dalam darah dan meningkatkan kejadian infark miokard. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengontrol kadar gula darah, yang dapat dicapai melalui modifikasi diet, pemeliharaan berat badan dan peningkatan olahraga.