Apa yang harus saya perhatikan selama menstruasi? Bagaimana cara mengetahui apakah menstruasi saya normal atau tidak normal? Bagaimana cara mencegah menstruasi yang tidak teratur? Bagaimana cara mengobatinya? Bagaimana dismenorea disebabkan? Untuk menjaga kebersihan vulva: selama menstruasi, serviks sedikit terbuka, dan “sumbat lendir” di mulut serviks tersapu oleh darah menstruasi, yang memudahkan bakteri untuk menyerang vagina; biasanya vagina bersifat asam, dan bakteri tidak mudah tumbuh dan berkembang biak di lingkungan yang bersifat asam, yang memiliki efek membersihkan diri. Darah menstruasi dari vagina yang keluar dari penghancuran lingkungan asam vagina, bakteri mudah menyerang dan bertahan hidup. Darah menstruasi yang tertinggal di dalam dan di luar vagina kondusif untuk pertumbuhan dan reproduksi bakteri. Begitu bakteri menyerang, mereka akan menginfeksi permukaan endometrium yang traumatis, menyebabkan radang rahim dan infeksi ke atas yang memicu adneksa dan penyakit radang panggul, yang memengaruhi kesehatan dan bahkan menyebabkan kemandulan. Oleh karena itu, selama menstruasi, Anda harus memperhatikan kebersihan area kemaluan. Air hangat sebaiknya digunakan untuk membasuh area kemaluan setiap hari. Saat mencuci area kemaluan, harus ada baskom khusus untuk mencuci area kemaluan, dan baskom harus dibersihkan dengan air mendidih sebelum dicuci. Saat mencuci, Anda tidak bisa duduk di baskom untuk berendam, untuk menghindari air kotor masuk ke vagina. Dan perhatikan untuk membasuh dari arah depan ke belakang, untuk mencegah masuknya kotoran ke dalam vagina. Setelah membasuh, gunakan kain kasa, tisu toilet atau handuk lembut untuk menyeka. Saat menyeka anus setelah buang air besar, gunakan tisu toilet untuk menyeka dari arah depan ke belakang, agar tidak membawa kotoran di dekat anus masuk ke dalam vagina dan menyebabkan peradangan. Menjaga kebersihan pembalut menstruasi: Beberapa anak perempuan kurang memiliki pengetahuan tentang kebersihan atau kurang persiapan, sehingga mereka menggunakan tisu toilet biasa, kain, kapas atau bahkan koran kotor sebagai pembalut menstruasi, yang dapat dengan mudah menyebabkan infeksi rahim. Oleh karena itu, Anda harus menggunakan tisu toilet atau pembalut yang telah disterilkan saat menstruasi, dan menggantinya secara teratur. Mandi harus memperhatikan kebersihan: Selama menstruasi, lebih banyak mandi harus dilakukan dengan tepat untuk membantu mengatur darah menstruasi. Mandi saat menstruasi harus menggunakan shower atau scrub bath, bukan bak mandi atau kolam untuk mencegah air kotor dan bakteri masuk ke dalam vagina. Sementara itu, air panas yang merendam seluruh tubuh atau bagian bawah tubuh terlalu lama dapat membuat panggul tersumbat yang disebabkan oleh aliran menstruasi yang berlebihan. Selain itu, jangan mandi air dingin atau mencuci kaki dengan air dingin, usahakan untuk menghindari basah kuyup saat hujan, apalagi berenang di dalam air. Karena kemacetan panggul saat menstruasi, seperti rangsangan dingin pada rahim dan pembuluh darah panggul yang berkontraksi secara ekstrim, dapat membuat aliran menstruasi tidak lancar atau tiba-tiba berhenti. Selain itu, resistensi menstruasi mudah drop dan flu dapat menyebabkan penyakit lain. Kerja ringan dan hindari kerja fisik yang berat serta olahraga berat: Pada umumnya, Anda dapat melakukan aktivitas normal dan kerja ringan saat menstruasi, tetapi sebaiknya hindari kerja fisik yang berat dan olahraga berat. Jangan makan makanan yang merangsang: Anda tidak boleh makan makanan yang merangsang seperti cabai, bawang merah dan bawang putih selama menstruasi, dan jangan merokok atau minum alkohol untuk mengurangi penyumbatan rahim. Namun, minuman dingin seperti minuman ringan dingin, es krim, dan es krim lebih baik dihindari. Selama menstruasi, Anda harus minum lebih banyak air matang, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dalam jumlah sedang untuk mengisi kembali air agar perut Anda tidak kembung. Jaga agar semangat Anda tetap tinggi: sistem saraf dan sistem endokrin akan berubah selama menstruasi, sehingga Anda akan mudah gelisah, mudah lelah, dan mudah marah. Kegembiraan emosional akan berpengaruh pada periode menstruasi dan jumlah menstruasi. Oleh karena itu, Anda harus mengendalikan emosi agar tetap bersemangat selama menstruasi. Ketika seorang gadis kecil tumbuh menjadi seorang gadis, akan terjadi perubahan fisiologis, biasanya setelah usia tiga belas tahun akan muncul menstruasi, cara menentukan menstruasi yang normal dan tidak normal adalah seorang gadis kecil perlu mengetahui: (1) siklus menstruasi. Rata-rata siklus menstruasi wanita adalah 28-30 hari, tetapi ada yang menstruasi setiap 30 hari sekali, bahkan ada yang setiap 40 hari sekali. Selama ada keteraturan, yaitu setiap siklus menstruasi kurang lebih sama, semua normal. Selain itu, menstruasi mudah dipengaruhi oleh berbagai faktor, sehingga wajar jika menstruasi lebih cepat atau lebih lambat 3-5 hari. Jika siklus haid ini 20 hari, berikutnya 40 hari, berselang banyak hari, dan sering terjadi, bahkan ada yang haid 1-2 hari, setelah 10 hari 1-2 hari, kehilangan siklus, ini tidak normal, disebut ketidakteraturan haid. Perlu dicatat bahwa, ketika seorang gadis muda mengalami menstruasi pertama kali, karena ovarium baru saja berkembang dan fungsinya belum sempurna, maka akan terjadi disfungsi dan ketidakteraturan, yang bukan merupakan fenomena patologis, sehingga tidak perlu takut dan khawatir, dan menstruasi akan menjadi normal setelah satu atau dua tahun ketika ovarium telah berkembang dan matang. (2) Menstruasi (juga dikenal sebagai haid). Menstruasi seorang wanita berlangsung sekitar 3-5 hari, dan 2-8 hari tidak jarang terjadi. Pola umum menstruasi adalah tidak banyak darah yang keluar pada hari pertama menstruasi, lebih banyak pada hari kedua dan ketiga, dan kemudian berangsur-angsur berkurang hingga darah bersih. Hal ini dikarenakan pada hari pertama peluruhan endometrium baru saja dimulai, pada hari kedua dan ketiga peluruhan endometrium meningkat, jumlah perdarahan juga meningkat, rahim dirangsang untuk memperkuat kontraksi, dan sejumlah besar darah haid keluar. Beberapa orang setelah darah haid bersih, setelah satu atau dua hari dan datang sedikit, ingin mengatakan “darah haid kembali”, ini bukan penyakit, tetapi fenomena normal. Namun, beberapa wanita menstruasi hingga 10 hari, atau bahkan 20 hari, menstruasi menggiring bola; beberapa menstruasi sangat pendek, hanya “goyangan” itu. Kedua fenomena ini tidak normal. (3) Jumlah darah menstruasi. Jumlah darah haid yang keluar dari seorang wanita sangat bervariasi dari satu orang ke orang lain, umumnya 20-100 ml, rata-rata sekitar 50 ml. Mengganti pembalut atau kertas menstruasi 3-5 kali sehari adalah hal yang normal. Jika jumlah darah menstruasi terlalu banyak, pembalut wanita atau kertas menstruasi akan segera basah kembali setelah diganti sekali, atau bahkan darah menstruasi akan mengalir ke paha, dan ini tidak normal. Darah haid yang berlebihan dapat disebabkan oleh perdarahan uterus fungsional akibat stres mental yang berlebihan, perubahan lingkungan, kekurangan gizi, dan gangguan metabolisme. Darah haid yang berlebihan dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan anemia, yang harus ditangani dengan konsultasi medis dini untuk mengidentifikasi penyebabnya. Tentu saja, ada juga kemungkinan aliran menstruasi yang terlalu sedikit karena kelainan pada rahim atau ovarium atau penyakit sistemik, yang juga tidak normal, jadi segera dapatkan bantuan medis. Lebih umum terjadi pada remaja putri yang mengalami aliran menstruasi yang berlebihan. Alasan utamanya adalah karena selama masa pubertas, fungsi ovarium belum sepenuhnya matang, dan bagian dari menstruasi pada masa ini adalah anovulasi. Tanpa ovulasi, tidak ada korpus luteum, dan tanpa korpus luteum, akan terjadi kekurangan progesteron. Oleh karena itu, endometrium hanya dapat berada pada fase proliferasi tetapi tidak dapat mencapai fase sekresi yang sempurna, sehingga luruhnya endometrium tidak sempurna dan mempengaruhi kontraksi rahim, sehingga darah menstruasi yang keluar menjadi berlebihan. Jika keadaan ini tidak diperhatikan, lama kelamaan akan timbul gejala anemia seperti pucat, kelelahan dan pusing, dan perlu dilakukan pengobatan medis. (4) Warna darah menstruasi. Darah yang normal berwarna merah tua, bercampur dengan pecahan kecil endometrium yang luruh, lendir serviks, sel epitel vagina, darah tidak menggumpal, sehingga tidak ada gumpalan darah. Jika darah menstruasi encer seperti air, hanya sedikit berwarna merah muda, atau gelap dan ungu, itu tidak normal. Juga tidak normal jika darah menstruasi menggumpal seluruhnya, mungkin ada tempat pendarahan lain dan perhatian medis dini harus dicari untuk memastikan kesehatan yang baik. Sejak awal menstruasi, Anda harus belajar memahami beberapa pengertian umum tentang kebersihan, memiliki pemahaman yang benar tentang fenomena fisiologis menstruasi, dan menghilangkan rasa takut dan gugup dapat mencegah dismenore primer atau meningkatkan ambang rasa sakit untuk mengurangi tingkat rasa sakit. Perhatikan kebersihan menstruasi dan kehidupan seks untuk mencegah infeksi ke atas selama menstruasi. Secara aktif mencegah dan mengobati penyakit yang dapat menyebabkan retensi darah menstruasi. Menstruasi harus memperhatikan agar tetap hangat, hindari rangsangan dingin dan dingin, untuk mencegah serangan jahat dingin; perhatikan istirahat, kurangi kelelahan, perkuat nutrisi, tingkatkan kebugaran jasmani; harus mencoba mengendalikan fluktuasi suasana hati yang hebat, hindari rangsangan mental yang kuat, pertahankan suasana hati yang bahagia; biasanya untuk mencegah pekerjaan rumah tangga yang berlebihan, haid sama sekali dilarang dalam kehidupan seksual. Menstruasi harus memperhatikan pengaturan pola makan, pramenstruasi dan menstruasi hindari makan produk dingin dan dingin, untuk menghindari stasis darah dingin dan kejengkelan dismenorea. Mereka yang memiliki aliran menstruasi yang deras sebaiknya tidak makan makanan pedas dan kering, agar tidak memperparah pendarahan darah, dan memperhatikan jangan menyalahgunakan obat, harus berdasarkan penyebab identifikasi dan pengobatan dismenorea. Jika Anda didiagnosis menderita penyakit menstruasi yang disebabkan oleh disfungsi neuroendokrin, rencana perawatan yang berbeda harus diadopsi sesuai dengan tingkat keparahan penyakit dan situasi spesifik pasien. Masalah utama yang ditimbulkan oleh penyakit menstruasi pada pasien adalah sebagai berikut, dan pengobatannya juga harus dimulai dari penyelesaian masalah pasien: (1) Pendarahan dan anemia: disebabkan oleh menstruasi yang lama dan dalam jumlah yang banyak. Selain tindakan hemostatik umum, hormon atau pengikisan dapat digunakan untuk menghentikan pendarahan yang sesuai. (2) Gangguan siklus: dapat diobati dengan siklus estrogen dan progesteron tunggal atau kombinasi, atau dengan ramuan herbal Cina. (3) Infertilitas: disfungsi dari satu atau lebih hubungan pada sumbu hipotalamus-hipofisis-ovarium yang menyebabkan anovulasi adalah salah satu dasar patofisiologis penyakit menstruasi dan salah satu penyebab infertilitas, dan ini merupakan masalah yang sangat dibutuhkan oleh banyak pasien untuk dipecahkan. Beberapa pasien berovulasi tetapi fungsi luteal tidak mencukupi, juga dapat menyebabkan infertilitas. Bergantung pada kondisi pasien, obat pemacu ovulasi yang berbeda dipilih untuk meningkatkan fungsi ovarium atau untuk menggantikan sebagian fungsi kelenjar hipofisis dan hipotalamus. Jika ada rasa sakit kram di perut bagian bawah sebelum dan sesudah menstruasi, terutama saat menstruasi, yang menjalar ke pinggang, vagina dan anus, bersama dengan mual dan bahkan pingsan dan gejala lainnya, yang memengaruhi studi dan pekerjaan normal, kondisi ini disebut dismenorea. Dismenorea mudah terlihat pada wanita yang belum menikah atau tidak hamil, dan sering kali setelah melahirkan, dismenorea akan berkurang atau hilang. Ada dua jenis dismenorea: pertama, dismenorea yang penyebabnya tidak dapat ditemukan setelah dilakukan pemeriksaan yang cermat, yang disebut dismenorea primer. Mayoritas dismenorea pada remaja putri termasuk dalam kategori ini. Dismenorea primer tidak memiliki lesi apa pun pada organ reproduksi. Mayoritas dismenorea pada orang dewasa juga termasuk dalam kategori ini. Jenis dismenorea lainnya adalah dismenorea sekunder, yang disebabkan oleh patologi organ reproduksi. Umumnya, ada penyakit radang panggul, endometriosis, fibroid submukosa uterus, dll. Penyakit-penyakit ini dapat disembuhkan dan dismenorea akan berhenti. Saat ini, diyakini bahwa penyebab dismenorea primer terutama terkait dengan faktor-faktor berikut ini? Ketegangan mental: Beberapa gadis muda, karena kurangnya pengetahuan fisiologis, merasa mudah tersinggung, cemas, gugup dan takut begitu mereka mengalami menstruasi, sehingga mereka lebih sensitif terhadap rasa sakit daripada orang biasa. Ketidaknyamanan sedikit saja akan terasa sakit, dan semakin tegang mental, semakin sakit yang Anda rasakan. Rasa sakit seperti ini terutama dihasilkan atau diperparah oleh efek psikologis. Kelemahan fisik: Beberapa gadis remaja secara fisik lemah dan biasanya tidak memperhatikan olahraga, sehingga toleransi mereka terhadap rasa sakit menurun dan mereka merasa tidak dapat bertahan bahkan untuk rasa sakit yang ringan. Beberapa remaja putri merasakan nyeri perut saat menstruasi, yang berhubungan dengan keterbelakangan kelompok otot yang bersangkutan. Beberapa kelompok otot perut memiliki peran menyokong organ-organ visceral rongga perut, jika bagian kelompok otot ini tidak berkembang dengan baik, maka peran menyokong organ-organ yang bersangkutan akan semakin kurang baik, sehingga akibat tarikan beban organ-organ tersebut akan menghasilkan rasa nyeri. Efek hormonal: menstruasi biasanya terjadi sekitar dua minggu setelah ovulasi ovarium, setelah ovulasi ovarium secara bertahap menghasilkan korpus luteum, korpus luteum dapat mengeluarkan progesteron. Produksi progesteron yang berlebihan dapat menyebabkan leher rahim berkontraksi dengan kuat, sehingga mempengaruhi keluarnya darah menstruasi dari rahim. Lebih banyak darah menstruasi di dalam rahim akan merangsang rahim yang menyebabkannya berkontraksi dengan kuat, sehingga menimbulkan rasa nyeri. Masalah pada rahim: Pada beberapa kasus, leher rahim terlalu sempit untuk dilalui darah menstruasi, sehingga menyebabkan nyeri. Pada beberapa kasus, rahim kurang berkembang atau cacat dan otot-ototnya tidak dapat berkontraksi dengan cara yang terkoordinasi sehingga menimbulkan rasa sakit. Pada beberapa kasus, posisi rahim sangat condong ke depan atau condong ke belakang. Untuk mengeluarkan darah haid, rahim harus mengintensifkan kontraksinya, dan rasa sakit terjadi ketika rahim berkontraksi dengan kuat. Beberapa orang mengalami peradangan pada organ reproduksi, yang mengakibatkan penyumbatan dan pembengkakan pada panggul, yang menyebabkan nyeri punggung dan nyeri kaki. Setiap perempuan muda yang mengalami dismenorea harus pergi ke bagian ginekologi rumah sakit untuk mengetahui penyebabnya. Jika dismenorea disebabkan oleh penyakit pada organ reproduksi, biasanya dismenorea dapat disembuhkan melalui perawatan yang cermat, dan penyakit ini dapat disembuhkan secara alami tanpa dismenorea.