Untuk mencegah diabetes, perlu untuk mengembangkan kebiasaan diet yang baik, olahraga, pemeriksaan rutin, dll. Biasanya tidak ada makanan khusus, Anda biasanya dapat makan lebih banyak makanan berserat kasar, sayuran dan buah-buahan segar, memperhatikan nutrisi seimbang, dan mencoba untuk menghindari makanan berkalori tinggi dan bergula tinggi.
1. Menerapkan kebiasaan makan yang baik: Cobalah untuk menghindari makanan berkalori tinggi, seperti gorengan, kacang-kacangan, buah-buahan kering, dan lain-lain dalam kehidupan sehari-hari. Anda dapat mengonsumsi lebih banyak makanan berserat kasar, seperti sayuran hijau dan biji-bijian kasar.
2. Olahraga: Anda dapat meningkatkan latihan fisik, olahraga yang sesuai, umumnya dapat memilih olahraga aerobik, seperti lari, lompat tali, berenang, bermain bulu tangkis, dll., Dan memperhatikan pengendalian berat badan, berhenti merokok dan alkohol.
3. Pemeriksaan rutin: Umumnya, Anda perlu pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan rutin glukosa darah, hemoglobin terglikasi, dll., dan jika perlu, Anda dapat melakukan tes toleransi glukosa.
Bila ditemukan kadar gula darah yang tidak normal, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter tepat waktu.