Senam kegel, suatu bentuk latihan otot dasar panggul, dapat memperkuat dan mengkoordinasikan otot-otot dasar panggul yang lemah, meningkatkan penyangga dasar panggul dan memperbaiki fungsi dasar panggul. Ada penelitian terhadap pasien dengan gejala POP-Q I-III superfisial, di mana latihan di bawah pengawasan profesional efektif dalam mengurangi gejala. Sebuah meta-analisis juga menunjukkan bahwa latihan ini memperbaiki gejala dan keparahan, mengurangi gradasi dan menunda perkembangan penyakit pada pasien dengan derajat yang lebih ringan. Oleh karena itu, senam kegel merupakan pengobatan yang baik, tetapi senam kegel saja tidak menyembuhkan prolaps serviks pada pasien yang parah.