Latihan pijat payudara yang dijelaskan di bawah ini sangat ideal untuk perawatan payudara rutin dan merupakan keharusan bagi wanita di atas 25 tahun untuk dilakukan setiap hari. Ini juga ideal bagi wanita setelah pembesaran payudara untuk mencegah pembentukan selubung peri-implan yang berserat. 1.Gunakan akar telapak tangan Anda untuk mendorong dan menekan dengan kuat, secara bergantian ke atas, ke bawah, masuk dan keluar dari puting susu, 6 kali di setiap arah. 2, Gunakan telapak tangan Anda untuk menghadap puting susu dan sambil menekan ke bawah, lakukan gerakan memutar searah jarum jam sebanyak 6-12 kali, kemudian gerakan memutar berlawanan arah jarum jam sebanyak 6-12 kali, atau bergantian antara gerakan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. 3.Gunakan ibu jari, telunjuk dan jari tengah Anda untuk mengangkat dan mencubit puting susu selama 10 detik setiap kali, lalu rilekskan selama total 6 kali. 4 . Gunakan telapak tangan Anda tepat pada puting susu dan berikan tekanan vertikal, bergantian antara menekan dan bersantai selama 20-30 detik per siklus. Setelah pembesaran payudara, komplikasi yang paling umum adalah pembentukan kapsul jaringan fibrosa di sekitar implan, yang sebenarnya merupakan lapisan tipis jaringan parut di sekitar implan yang memiliki kecenderungan untuk berkontraksi. Kontraktur menyebabkan implan menjadi tertekan dan implan mengeras setelah pembesaran payudara. Sifat kontraktil dari bekas luka baru akan berangsur-angsur hilang setelah 6 bulan, oleh karena itu, latihan pemijatan pada payudara selama 6 bulan setelah operasi akan membantu mempertahankan kelembutan payudara dengan meregangkan dan melonggarkan kapsul fibrokistik yang terbentuk. Berenang dan latihan angkat beban ringan juga efektif, tetapi jogging dan menari tidak. Jika Anda baru saja menjalani operasi pembesaran payudara, Anda harus memperhatikan hal-hal berikut: pijat sendiri harus moderat dan dapat ditoleransi; saat melakukan pijatan kulit, Anda harus memperhatikan “tangan di kulit tetapi kekuatannya jauh di dalam” untuk menghindari kerusakan kulit; arah kekuatan: jangan mendorong payudara ke luar atau ke atas secara berlebihan untuk mencegah implan bergeser.