Kesehatan gigi merupakan salah satu standar penting dari kesehatan manusia, jika gigi sakit, tidak hanya akan mempengaruhi fungsi mengunyah, tetapi juga dapat menyebabkan sakit gigi dan gejala lain yang tidak baik untuk kesehatan, pikiran dan tubuh telah mengalami pukulan. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi, sering mengonsumsi lima jenis makanan berikut ini akan membuat gigi kita lebih sehat. Tip 1: seledri: pembersih gigi Seledri mengandung banyak serat kasar, penelitian ilmiah asing menemukan bahwa lansia dalam mengunyah seledri, melalui gesekan mekanis pada permukaan gigi, menyeka bakteri yang menempel di permukaan gigi, sehingga mengurangi pembentukan plak gigi. Potong seledri dan wortel menjadi potongan-potongan seukuran tangan manusia, masukkan ke dalam panci berisi air mendidih dan masak, lalu masukkan ke dalam air matang yang dingin setelah matang. Kunyahlah setelah dingin untuk membantu memijat gusi Anda. Tips 2: Keju: Memperbaiki kerusakan gigi Keju bukan hanya salah satu sumber kalsium yang baik, tapi juga memiliki efek perlindungan lain pada gigi. Penelitian oleh Australian Dental Association menunjukkan bahwa selain kaya akan kalsium, fosfor dan nutrisi gigi lainnya, keju memiliki protein kasein yang unik, yang efektif dalam mencegah pembentukan plak dan memperbaiki kerusakan gigi. Selain itu, keju juga dapat merangsang sekresi air liur, menyeimbangkan lingkungan asam dalam mulut, menghambat pertumbuhan bakteri dan memperkuat kuman gigi. Buatlah sandwich tomat dan keju untuk sarapan. Yaitu, dua potong roti panggang gandum utuh, sepotong tomat sekitar tiga sentimeter, sepotong keju rendah lemak. Tip 3: Bawang: “pembunuh” bakteri gigi Senyawa belerang dalam bawang mengandung komponen antibakteri yang kuat yang dapat membunuh berbagai macam bakteri, termasuk Streptococcus mutans, yang bertanggung jawab atas gigi berlubang, dan bawang mentah yang masih segar adalah yang paling efektif. Disarankan untuk makan setengah bawang sehari, tidak hanya untuk mencegah kerusakan gigi, tapi juga untuk membantu menurunkan kolesterol, mencegah penyakit jantung dan meningkatkan kekebalan tubuh. Tip 4: Jamur Shiitake: Menghambat Plak Jamur shiitake mengandung polisakarida shiitake yang dapat menghambat produksi plak. Jamur memiliki rasa yang unik dan rendah kalori, sehingga sangat lezat untuk dijadikan sup, tumisan atau hidangan dingin. Makan berbagai jenis jamur 2-3 kali seminggu adalah cara sederhana dan hemat biaya untuk menjaga kesehatan Anda. Tip 5: Sawi: Menghambat bakteri pembusukan gigi Sawi mengandung bahan yang disebut Isothiocyanates, sehingga menghasilkan rasa yang tajam dan menyengat. Namun, zat ini dapat menghambat reproduksi Streptococcus pyogenes dengan tujuan menghambat kerusakan gigi. Saat makan ikan mentah atau makanan laut rebus, dengan satu sendok kecil wasabi dan sedikit kecap asin tidak hanya dapat menghilangkan rasa amis, tetapi juga melindungi gigi, dua burung dengan satu batu. Sekarang, kita tahu bahwa mengonsumsi lima makanan ini dapat membuat gigi Anda lebih sehat dan indah. Makanan-makanan ini dapat ditemukan di mana-mana dalam kehidupan, Anda mungkin ingin makan lebih banyak, sehingga Anda memiliki satu set gigi yang sehat untuk menikmati hidup.