Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada tahun 2001 mencanangkan program “8020”, yaitu usia 80 tahun harus memiliki 20 gigi yang sehat. Namun, untuk memiliki gigi yang baik, harus dimulai sejak usia muda dalam upaya “makan”, harus memperhatikan bayi untuk memperkuat semua aspek asupan gizi. Setelah bayi lahir 4 sampai 10 bulan setelah dimulainya gigi susu, anak usia 1 tahun tumbuh 6 sampai 8 gigi, anak usia 2 tahun sampai 2 tahun setengah, hingga mencapai 20 gigi. Para ahli menyarankan bahwa selama masa tumbuh gigi, makanan pendamping dan diet seimbang sangat penting untuk perkembangan gigi yang sehat. Penambahan makanan pendamping yang tepat waktu dan tepat tidak hanya memberikan nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan gigi, seperti kalsium, fosfor, dan mineral lainnya serta banyak vitamin, untuk mendorong pertumbuhan gigi. Hal ini juga membantu bayi untuk berlatih mengunyah dan pencernaan, dan bahkan membantu mengembangkan kemampuan bahasa mereka. Tingkatkan asupan kalsium dan fosfor Kalsium adalah komponen utama gigi, dan asupan kalsium yang cukup akan menghasilkan gigi yang kuat. Susu dan produk kedelai merupakan sumber kalsium yang paling kaya, terutama susu yang memiliki rasio kalsium dan fosfor yang tepat dan mudah diserap tubuh. Memasak makanan yang kaya kalsium, tambahkan cuka, yang membantu melarutkan kalsium dan memudahkan penyerapan dan penggunaan oleh tubuh. Makan buah-buahan yang mengandung asam sitrat (misalnya lemon, jeruk, plum, dll.) juga dapat membantu penyerapan kalsium. Fosfor adalah nutrisi yang sangat diperlukan untuk menjaga gigi tetap kokoh, tersebar luas dalam makanan, selama tidak pilih kasih, dapat mengambil fosfor yang kaya. Vitamin D dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor tubuh serta pengerasan untuk memastikan perkembangan gigi yang sehat. Hati hewan dan minyak ikan kod kaya akan vitamin D, yang dapat dikonsumsi dengan tepat. Asupan vitamin C dalam jumlah yang cukup Asupan vitamin C dalam jumlah yang cukup merupakan langkah penting untuk mencegah penyakit gigi, jika kekurangan vitamin C, dapat menyebabkan penyakit periodontal. Tubuh manusia tidak dapat mensintesis Vitamin C, dan penyimpanan Vitamin C dalam tubuh terbatas, sehingga penting untuk mengkonsumsi makanan kaya Vitamin C setiap hari. Sayuran mengandung berbagai elemen dan kaya akan vitamin C, tidak boleh diabaikan sebagai makanan perawatan gigi. Jika memungkinkan, Anda juga dapat menambahkan buah dalam jumlah yang tepat (seperti jeruk, lemon, dll) setiap hari. Makan lebih banyak serat makanan Serat makanan adalah nutrisi perawatan gigi yang banyak ditemukan dalam sayuran dan serat kasar. Makan lebih banyak makanan kasar dengan kekerasan yang sesuai, dapat meningkatkan efek pembersihan diri dari gigi dan efek pemijatan gusi, sehingga meningkatkan daya tahan gigi dan jaringan periodontal. Seperti ubi, kedelai dan biji-bijian kasar lainnya, kandungan fosfornya lebih tinggi dari biji-bijian halus, dapat meningkatkan perkembangan normal gigi, meningkatkan ketahanan terhadap karies, sehingga Anda selalu bisa makan; pada saat yang sama, karena makan biji-bijian kasar, harus dikunyah dan ditelan perlahan-lahan, sehingga dapat meningkatkan sekresi ludah, mengurangi kepatuhan makanan dan pembentukan plak, berperan dalam perawatan gigi. Makan lebih sedikit gula, perhatikan kebersihan mulut Makanan olahan yang manis dan lembut karena kandungan gulanya yang tinggi, dan mudah menempel di gigi, bakteri dapat menggunakan gula untuk menghasilkan zat asam dan korosi pada gigi, sebaiknya dimakan lebih sedikit. Konsumsi makanan berkarbohidrat secara ilmiah, misalnya makan makanan manis di antara waktu makan, dan tidak makan makanan manis sebelum tidur dan setelah menyikat gigi. Jangan makan makanan yang sangat merangsang (misalnya, terlalu asam, terlalu pedas, terlalu panas, terlalu dingin) dalam jumlah yang berlebihan, juga, untuk menghindari kerusakan pada gigi Anda. Selalu berkumur atau menyikat gigi setelah makan permen atau apel.