Tubuh manusia memiliki 60 triliun-100 triliun sel, kita sebagai raja dari “republik sel” ini, belajarlah untuk merawat mereka, berikan mereka air minum saat mereka haus, berikan mereka nutrisi yang tepat saat mereka lapar, dan biarkan mereka beristirahat saat mereka lelah, untuk mengurangi kemungkinan mereka berubah menjadi sel kanker. Jika kita mengurangi lima kebiasaan buruk berikut ini, kita dapat menghapus kita dari daftar kandidat kanker. Yang pertama: kebiasaan minum air panas mendidih Banyak orang suka membuat secangkir teh kungfu di waktu senggang, tetapi tidak tahu, ini sekarang diseduh dan diseduh “selagi panas” teh, mungkin terkubur untuk kanker kerongkongan yang tersembunyi. Alasannya, air panas yang mendidih akan membakar selaput lendir kerongkongan, memicu mukositis mulut, esofagitis, dll., dan lama kelamaan dapat menyebabkan kanker. Jika Anda merasa kepanasan, jangan menelan makanan atau minuman dengan terburu-buru. Makanan dengan isian mungkin tidak terasa panas di luar tetapi panas di dalam, jadi berhati-hatilah saat memakannya. Minum minuman panas tidak boleh menggunakan sedotan. Jenis kedua: kurang makan buah dan sayur, kurang makan daging dan ikan, kurang makan sayur dan buah, sudah menjadi masalah umum masyarakat modern. Jangan meremehkan bahaya dari kebiasaan ini. Makan dengan sifat satu akan menyebabkan obesitas, dalam beberapa tahun terakhir, penelitian telah menunjukkan bahwa obesitas dan kanker payudara, kanker prostat dan banyak kanker lainnya. Kedua, sayuran dan buah-buahan mengandung banyak serat makanan, mereka dapat meningkatkan gerak peristaltik usus, membuang zat-zat berbahaya. Tidak makan sayur dan buah akan meningkatkan risiko kanker usus besar. Ketiga, menyebabkan kekurangan vitamin. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidak makan wortel memiliki insiden kanker paru-paru 7 kali lebih tinggi daripada mereka yang mengonsumsi banyak wortel; kekurangan vitamin A, kemungkinan kanker paru-paru dan kanker perut sangat tinggi; kekurangan asam folat dan vitamin B2 adalah alasan penting untuk tingginya insiden kanker kerongkongan. Untuk memastikan kebutuhan tubuh, Anda harus makan lebih dari 400 gram sayuran setiap hari, dan jangan makan lebih dari 75 gram daging, volume yang setara dengan ukuran setumpuk kartu. Makan seadanya adalah cara terbaik untuk menghindari kanker. Jenis ketiga: selalu pegang tinja Ingin pergi ke bangku, bisa jadi terlalu sibuk untuk pergi, atau sejenak mencari kamar mandi, hanya bisa memaksa untuk menahan. Satu atau dua kali tidak apa-apa, lama-lama, akan timbul masalah. Tinja mengandung hidrogen sulfida, bau tinja, metabolit kolesterol dan karsinogen lainnya, di saluran usus dalam waktu yang lama, akan diulang penyerapannya, merangsang mukosa usus. Menurut penyelidikan, tidak ada waktu untuk buang air besar telah menjadi alasan utama mengapa banyak orang muda menderita kanker kolorektal. Penting untuk mengetahui saat-saat di mana Anda merasakan keinginan untuk buang air besar yang paling kuat, yaitu sesaat setelah Anda bangun di pagi hari dan setelah Anda makan. Keinginan untuk buang air besar biasanya hanya berlangsung selama beberapa menit, dan begitu Anda melewatkannya, sulit untuk menangkapnya lagi. Jika Anda tidak sempat buang air besar di pagi hari, Anda dapat menyesuaikannya dengan malam hari ketika Anda memiliki lebih banyak waktu. Berjalan-jalanlah setelah makan malam, pijat perut Anda searah jarum jam, lalu pergi ke toilet jongkok secara teratur, baik saat Anda ingin buang air besar atau tidak. Umumnya 3-5 menit tanpa buang air besar, Anda harus menyerah, jangan lama-lama berada di toilet untuk membaca buku dan koran. Yang keempat: tidak tidur di malam hari Banyak orang harus begadang untuk bekerja lembur karena pekerjaan mereka; ada juga orang yang mengejar mode, setiap hari minum-minum di bar, siang dan malam dari “binatang pesta”. British Scientific Cancer Research Centre mempelajari lebih dari 1.000 pasien kanker berusia 30-50 tahun di seluruh dunia, dan menemukan bahwa 99,3% dari mereka begadang sepanjang tahun, dan baru beristirahat pada dini hari. Begadang di satu sisi akan menyebabkan gangguan jam biologis, di sisi lain, cahaya malam akan menghancurkan pembentukan melatonin tubuh manusia, dan ini adalah untuk melindungi fungsi kekebalan tubuh bagian penting dari kekurangannya mudah untuk membiarkan leukemia, kanker payudara, kanker prostat dan sebagainya datang ke pintu. Sebaiknya jangan begadang lebih dari jam 12 malam. Jika Anda bekerja lembur hingga dini hari, yang terbaik adalah menemukan tirai memiliki ruang kain pemadaman untuk tidur, lingkungan yang gelap membantu tubuh dalam generasi melatonin. Kelima: duduk dan tidak mau bergerak untuk bekerja duduk pada hari itu, pulang dan terjebak di sofa tidak mau bergerak. Jangan mengira bahwa bahaya menetap hanya melukai tulang belakang leher, tulang belakang. Jumlah sel kekebalan tubuh manusia dengan peningkatan aktivitas dan peningkatan, orang yang tidak banyak bergerak dalam tubuh mengurangi jumlah sel kekebalan tubuh, sangat meningkatkan kemungkinan kanker; Dokter medis Jepang menemukan bahwa sebagian besar pasien kanker perut biasanya makan terlalu banyak menetap; Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidak banyak bergerak daripada sering berolahraga kemungkinan kanker usus besar adalah 40% -50% lebih tinggi dari pada orang, pria rentan terkena kanker prostat. Bekerja setiap dua jam, harus bangun dan bergerak lebih dari 15 menit.