Ada dua cara utama untuk tidur dengan hernia diskus: 1. Ketika pasien dengan hernia diskus serviks berbaring datar, usahakan untuk tidak memiliki bantal yang terlalu tinggi, setinggi kepalan tangan atau lebih adalah hal yang utama, empuk di bagian belakang kepala terhadap posisi yang lebih rendah; dan cobalah untuk memilih bantal lateks karena memiliki efek pembentukan yang lebih baik dan secara efektif dapat mempertahankan kelengkungan fisiologis normal tulang belakang leher untuk menghindari kejengkelan diskus hernia. Dalam posisi lateral, cobalah untuk memilih leher dan batang tubuh manusia sejajar, hindari kekuatan yang berlebihan di satu sisi, ketegangan, jika tidak maka akan menyebabkan pembentukan ketegangan lokal, yang menyebabkan peningkatan peradangan; juga dapat menyebabkan degenerasi diskus intervertebralis dipercepat, pembentukan herniasi diskus diperparah. 2, pasien herniasi diskus lumbal dalam posisi berbaring, cobalah untuk memilih fleksi pinggul, fleksi lutut, bisa di sisi belakang lutut dan paha Bantal atau selimut lembut di sisi belakang lutut dan paha dapat membantu merilekskan daerah lumbar dan secara efektif mencegah kejengkelan diskus hernia dan akumulasi peradangan. Dalam posisi lateral, cobalah untuk menempatkan bantal lembut pada kedua tungkai bawah, terutama di antara lutut dan betis, menjaga agar tungkai bawah tetap sejajar satu sama lain untuk membantu mengurangi ketegangan pada akar saraf dan saraf skiatik, yang secara efektif dapat meredakan gejalanya.