Musim gugur, musim kerontokan rambut, dan rambut merupakan indikator penting dari status kesehatan seseorang. Rambut rontok adalah fenomena fisiologis alami, tidak hanya terkait dengan iklim, tetapi juga dengan kondisi tubuh. Apa yang harus saya lakukan tentang rambut rontok?
Penyebab rambut rontok
Atrofi folikel rambut Ketika musim panas dan musim gugur berganti, folikel rambut mengalami kerusakan akibat paparan sinar UV dan suhu tinggi di musim panas. Pada musim gugur, suhu turun dan kelembaban rendah, kulit kepala kering, kontraksi folikel rambut di kulit kepala dipercepat, folikel rambut yang kurang gizi atau rusak parah akan menyebabkan atrofi dan menumbuhkan rambut kecil atau tidak ada rambut, mengakibatkan rambut semakin sedikit, menyebabkan rambut rontok pada kasus yang parah.
Kulit kepala kering Beberapa teman akan mengalami kerontokan rambut begitu pergantian musim berganti waktu. Hal ini jelas terkait dengan musim kemarau ini. Karena iklim yang terlalu kering akan menyebabkan tubuh banyak penguapan air, jika tidak tepat waktu pengisian dan pelembab, gejala rambut rontok tidak akan menjadi perbaikan yang baik.
Rambut rontok di musim gugur secara langsung berkaitan dengan emosi orang tersebut, seperti penggunaan otak yang berlebihan, ketidaksabaran, depresi dan emosi tidak stabil lainnya, akan memperburuk fenomena rambut rontok di musim gugur.
Komponen utama rambut gizi buruk adalah protein yang disebut prion ikan, di mana seng, zat besi, tembaga dan elemen jejak lainnya, dan orang-orang yang makan makanan vegetarian hanya makan sayuran, buah-buahan dan tepung, dll., Asupan protein dan elemen jejak tidak mencukupi, mengakibatkan rambut rontok karena kekurangan gizi yang parah.
Makan terlalu banyak makanan berminyak dan pedas dapat menyebabkan kelenjar sebaceous menjadi terlalu produktif dan tersumbat. Makan sesuatu yang terlalu pedas dapat menyebabkan rambut kering. Makan terlalu manis dapat menyebabkan bakteri berkembang biak lebih cepat. Ini semua dapat secara langsung atau tidak langsung merusak rambut dan seiring waktu, rambut akan terus rontok.
Ada lebih banyak orang yang menggunakan komputer untuk waktu yang lama yang bekerja pada komputer dan kehilangan rambut mereka. Alasannya adalah, orang-orang ini menggunakan otak mereka untuk jangka waktu yang lebih lama, membuat rangsangan otak terus meningkat dan fungsi endokrin yang berkaitan dengan pertumbuhan rambut menjadi terganggu, sehingga membuat pasokan nutrisi ke rambut terganggu, yang menyebabkan meningkatnya kerapuhan rambut dan mudah rontok.
Kerontokan rambut yang beristirahat dapat terjadi 6 minggu hingga 3 bulan setelah kehamilan, operasi besar, penurunan berat badan yang signifikan, stres psikologis, dll. Pada kondisi yang paling parah, rambut bisa rontok dalam gumpalan besar ketika mencuci, melakukan atau menyikat rambut Anda. Rambut rontok saat istirahat juga bisa menjadi salah satu efek samping dari obat-obatan seperti antidepresan, beta-blocker, obat antiinflamasi non-steroid, dll. Saran: Jika rambut rontok disebabkan oleh obat, kurangi dosis atau ganti obat dan jika stres menyebabkan rambut rontok, cobalah untuk mengurangi kecemasan.
Beberapa kesalahpahaman tentang rambut rontok
A. Apakah mencuci rambut setiap hari akan menyebabkan rambut rontok? Kebenaran: Tidak.
Adalah normal bagi sebagian rambut untuk rontok ketika Anda mencuci rambut. Mencuci rambut Anda tidak menyebabkan lebih banyak rambut rontok, itu hanya memungkinkan rambut yang telah ‘dirontokkan’ untuk meninggalkan kulit kepala Anda.
Dapatkah pengeritingan dan pewarnaan menyebabkan rambut rontok? Kebenaran: Tidak.
Pengeritingan dan pewarnaan secara teratur tidak akan secara langsung menyebabkan rambut rontok atau memperparahnya.
Kepala Anda bisa pecah, tetapi rambut Anda tidak bisa diacak-acak. Mewarnai dan mengeriting rambut tidak hanya membuat seluruh orang terlihat lebih cantik, tetapi juga mengurangi rasa malu yang disebabkan oleh rambut yang menipis.
Apakah kebotakan adalah masalah pria? Kebenaran: Tidak.
Sayangnya, pria dan wanita sama dalam hal ‘kebotakan’, tetapi lebih sering terjadi pada pria.
Ketika berbicara tentang “rambut rontok yang sama untuk pria dan wanita”, kita harus berbicara tentang alopecia seboroik, yang juga dikenal sebagai alopecia androgenetik (singkatnya, kebotakan pola pria).
Pria: Alopesia androgenetik lebih umum terjadi pada pria dan terutama ditandai oleh gerakan ke atas dari garis rambut di dahi, berkembang menjadi kebotakan pada mahkota kepala;
Wanita: Wanita juga menderita alopecia androgenetik, yang menyumbang lebih dari separuh dari semua rambut rontok pada wanita, terutama pada mahkota dan dahi, tetapi garis rambut tidak terpengaruh.
Walaupun androgen adalah “pria”, namun androgen ditemukan pada pria dan wanita dan berhubungan dengan pertumbuhan rambut. Oleh karena itu, adalah mungkin bagi pria dan wanita untuk “topless”.
4. Apakah terlalu banyak minyak di kulit kepala akan menyebabkan rambut rontok? Kebenaran: Tidak.
Anda tidak bisa menyalahkan kulit kepala Anda karena berminyak …… Percaya atau tidak, ada banyak orang India yang tidak kehilangan rambut mereka, tetapi kepala mereka juga berkilau karena minyak.
Anda pasti memiliki teman yang memiliki kulit kepala berminyak dan harus mencucinya setiap satu atau dua hari, dan di musim dingin ketombe cukup terlihat dan mereka suka kehilangan rambut mereka.
Faktanya, minyak dari kulit kepala berasal dari kelenjar sebaceous. Fungsi sekresi kelenjar sebaceous terutama dikendalikan oleh androgen (testosteron), tetapi juga dipengaruhi oleh lingkungan, suhu dan kelembaban, misalnya, rambut mungkin lebih berminyak di musim panas.
Jadi, singkatnya, kulit kepala berminyak hanyalah konsekuensi, seperti halnya rambut rontok. ‘Berminyak’ dan ‘rambut rontok’ dapat terjadi bersamaan, satu demi satu, tetapi sama sekali tidak ada hubungan ‘karena …… maka ……’ di antara keduanya.
Dianjurkan bagi mereka yang cenderung memiliki kulit kepala berminyak untuk meningkatkan frekuensi keramas dan menikmati kesegaran yang layak Anda dapatkan.
Hal lain yang perlu ditekankan adalah, bahwa penggunaan sampo atau kondisioner secara normal tidak akan memengaruhi pertumbuhan folikel rambut dan tidak akan menyebabkan kerontokan rambut, selama produk tersebut memenuhi syarat dan digunakan dengan percaya diri.
Dapatkah makan lebih banyak biji wijen hitam dan kenari “menumbuhkan kembali rambut”? Kebenaran: Tidak.
Ingin mengandalkan suplemen makanan untuk menumbuhkan kembali rambut? Bahkan, efeknya sangat sedikit. Kuncinya tergantung pada apa yang menyebabkan rambut rontok.
Jawaban atas pertanyaan ini bergantung pada dua hal.
Jika itu adalah kerontokan rambut patologis, Anda harus menerima perawatan rutin untuk mendapatkan efeknya, makan apa pun hanya bisa menjadi bantuan, apakah itu berhasil atau tidak, terserah Anda;
Jika itu adalah kerontokan rambut fisiologis, mungkin akan membaik dengan sendirinya setelah menunggu beberapa saat dan mengurangi stres, dan jika Anda ingin makan sesuatu untuk mendorong pertumbuhan rambut, itu hanya keinginan yang baik dan terserah Anda apakah itu berhasil atau tidak.
Cara mencegah rambut rontok di musim gugur
1.Tidur yang cukup
Sedapat mungkin lakukan setiap hari tidur lebih dari 6 jam, untuk mengembangkan kebiasaan tidur yang teratur. Perhatikan diet dan nutrisi, seringlah makan makanan yang kaya protein dan elemen jejak, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, dan kurangi makan makanan berminyak dan bergula.
2. Mengurangi jumlah perm dan pewarna
Mewarnai dan mengeriting rambut sebaiknya dilakukan setidaknya 3-6 bulan sekali, karena bahan kimia yang digunakan dalam proses pewarnaan dan pengeritingan rambut dapat menyebabkan rambut mudah patah dan rontok.
3. Cuci dan sisir rambut Anda
Gunakan sampo alami bebas asam yang tidak menyebabkan iritasi pada kulit kepala dan rambut atau pilihlah sampo yang sesuai dengan jenis rambut Anda. Alih-alih menggunakan sisir plastik, pilihan yang ideal adalah sisir boxwood dan sikat bulu babi, yang dapat memijat kulit kepala dan menghilangkan ketombe, serta melancarkan peredaran darah.
4, menjaga kondisi pikiran yang baik
Kecemasan sehari-hari dapat menyebabkan rambut rontok, dan semakin dalam depresi, semakin cepat hal itu hanya akan menyebabkan rambut rontok.
Cara mencuci rambut dengan benar
1, sampo menggosok busa sebelum mencuci rambut
Banyak orang mencuci rambut mereka untuk menghemat waktu shampo dituangkan langsung pada kulit kepala dan kemudian dicuci perlahan-lahan, kebiasaan ini sangat berbahaya bagi kulit kepala.
Shampo harus dituangkan di telapak tangan Anda, gosokkan busa sepenuhnya sebelum menggunakannya di kepala Anda. Jangan meremehkan kebiasaan buruk ini, karena bisa membuat Anda kehilangan lebih banyak rambut!
2 . Mencuci jari
Ketika kulit kepala Anda gatal, memang menyenangkan untuk menggaruk kulit kepala Anda dengan kuku jari Anda, tetapi ini adalah hal yang salah untuk dilakukan.
Saat mencuci rambut, Anda harus menggosok kulit kepala dengan lembut menggunakan ujung jari dari depan ke belakang, yang tidak hanya mempercepat sirkulasi darah yang mendukung pertumbuhan rambut, tetapi juga mengurangi kelelahan saraf.
3.Waktu keramas tidak boleh terlalu singkat
Mencuci rambut Anda kurang dari 3 menit lebih baik daripada tidak mencucinya!
Mengapa? Shampo yang membersihkan kulit kepala sebenarnya adalah penyumbang utama busa, hanya busa yang bersentuhan penuh dengan rambut, agar dapat berperan dalam pembersihan.
Baik untuk membersihkan rambut, dan untuk menghilangkan sampo, tetapi juga untuk membersihkan kulit kepala sepenuhnya, ini menambah setidaknya 10 menit atau lebih adalah waktu yang lebih masuk akal.
4, mencuci rambut dengan benar
Orang yang mengalami kerontokan rambut dan kualitas rambut yang buruk tidak boleh mencuci rambut terlalu sering, dan secara umum dianjurkan agar Anda hanya mencuci rambut Anda setidaknya sekali setiap 2 hari. Jika rambut Anda sangat berminyak, disarankan agar Anda dapat mempertimbangkan untuk mencuci rambut Anda sekali sehari, karena biaya minyak yang menyumbat folikel rambut lebih berbahaya dibandingkan dengan kerusakan rambut.
5. Gunakan kondisioner dengan benar
Oleskan kondisioner ke ujung rambut Anda dan bilas dengan baik. Jika kondisioner secara tidak sengaja mengenai kulit kepala, kondisioner juga harus segera dibilas. Setelah keramas, Anda harus mengeringkan rambut dengan handuk sebelum mengaplikasikan kondisioner, jika tidak, kelembapannya akan memengaruhi penyerapan kondisioner dan melemahkan efektivitasnya.
6 . Setelah mencuci dan mengeringkan
Setelah mencuci rambut dan menunggunya kering secara alami, ini adalah kebiasaan banyak orang, bukan? Faktanya, melakukan hal itu sangat buruk bagi rambut Anda.
Setidaknya usap rambut Anda hingga 6 atau 7 persen kering, Anda juga bisa menggunakan hair dryer untuk mengeringkan rambut dengan cepat, agar sisik rambut menutup.