Kami menganjurkan untuk menyikat gigi di pagi dan sore hari, dan berkumur setelah makan. Yang paling penting adalah menyikat gigi sebelum tidur, karena setelah tertidur, sekresi air liur akan berkurang, dan air liur dapat membasuh bakteri dan menghambat reproduksi bakteri. Jika Anda tidak menyikat gigi sebelum tidur atau tidak menyikat dengan bersih, sisa-sisa makanan yang berperan sebagai bakteri akan segera difermentasi menjadi asam, ditambah dengan mulut karena tidur dan kekurangan air liur, tidak dapat diencerkan dan bakteri menghasilkan asam, gigi mudah terkena korosi, lama kelamaan dapat menyebabkan karies gigi. Jadi gosoklah gigi sebelum tidur, agar tetap berada di celah antara gigi dan sisa makanan di permukaan gigi disikat bersih, setelah menyikat tidak lagi makan apa pun, Anda dapat menjaga kesehatan mulut semalaman. Beberapa orang menyikat gigi seperti gergaji, yaitu sikat horizontal. Cara menyikat gigi seperti ini berbahaya, lama-kelamaan akar gigi akan “menggergaji” alur yang dalam, istilah medisnya disebut “cacat berbentuk baji”. Orang dengan cacat berbentuk baji ini, semakin sedikit makanan dingin, panas, asam, manis akan menyebabkan sakit gigi, yang lebih serius akan menyebabkan pulpitis, sehingga Anda mengalami sakit gigi gelisah. Bagaimana cara menyikat gigi yang benar? Yaitu “metode gemetar horizontal”, menyikat gigi bibir dan pipi (luar), kepala sikat gigi diletakkan di atas permukaan gigi, sehingga sikat gigi dan gigi pada sudut 45 derajat, bulu sikat mengarah ke gusi, dengan lembut bergetar, setelah memutar kepala sikat gigi. Sikat gigi bagian atas dari atas ke bawah, dan gigi bagian bawah dari bawah ke atas, dan ulangi 8-10 kali untuk setiap bagian. Saat menyikat permukaan palatal gigi depan atas dan permukaan lingual gigi depan bawah (permukaan bagian dalam gigi), kepala sikat gigi dapat disikat secara vertikal. Terakhir, letakkan sikat gigi pada permukaan oklusal gigi dan sikatlah maju mundur dengan arah horizontal.