Bayi yang baru lahir selalu perlu tidur selama mereka bisa dan jam biologis internal mereka menentukan jenis tidur yang mereka dapatkan. Jadwal bayi mungkin tidak sama dengan jadwal orang dewasa, dan mereka membutuhkan waktu untuk belajar tentang dunia baru yang mereka masuki. Diperlukan waktu lebih lama bagi orang tua untuk membuat bayi mereka tidur sejalan dengan anggota keluarga lainnya. Rata-rata bayi yang baru lahir tidur selama sekitar 16 jam, dan hanya sedikit bayi yang baru lahir yang tidur sepanjang malam tanpa terbangun. Bayi berusia 2 bulan tidur selama 28 menit, sedangkan bayi berusia 9 bulan tidur selama 16 menit, dan 44% dan 78% dari mereka tidur sepanjang malam atau terbangun dan tertidur kembali dengan sendirinya, seperti yang dilakukan orang dewasa. I. Mempersiapkan bayi untuk tidur Bayi memiliki kebutuhan untuk tidur, tetapi nutrisi yang diterimanya, sinyal stimulus, dan gaya pengasuhan, semuanya berdampak pada kebiasaan tidurnya. 1. Lingkungan yang nyaman. Orang tua dapat menyimpan ranjang bayi di kamar mereka sendiri selama beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan setelah kelahiran, tetapi setelah itu bayi membutuhkan tempat kecilnya sendiri. Ranjang bayi bisa menjadi sarang kecil yang dapat diandalkan selama berbulan-bulan. Jadikan tempat tidur bayi Anda hidup dan menarik: rel tempat tidur berwarna-warni, selimut bunga, dekorasi berwarna-warni dan beberapa mainan kain. 2. Suhunya tepat. Para orang tua khawatir apakah bayi mereka terlalu dingin atau terlalu panas. Umumnya, bayi membutuhkan pakaian yang kira-kira sama tipisnya dengan orang dewasa, jadi jika Anda merasa nyaman, dia juga akan merasa nyaman. 3. Pakaian lembut. Pakaian yang dikenakan bayi Anda ke tempat tidur harus aman dan nyaman (kainnya tidak boleh mudah terbakar). Anda dapat menggunakan sejumlah metode untuk membantu bayi Anda mengembangkan kebiasaan tidur yang sehat. 1. Buatlah bayi Anda menyadari perbedaan antara siang hari dan hitam. Beberapa orang tua sangat takut membangunkan bayi mereka di siang hari sehingga mereka berjalan berjinjit dan berbicara dengan lembut. Hal ini tidak perlu dan tidak bijaksana, karena bayi tidak dibangunkan sama sekali, dan mereka bisa tidur nyenyak di lingkungan mana pun. Jadi, jangan menggelapkan ruangan dan jangan khawatir tentang suaranya. Bayi akan segera menyesuaikan diri dengan gerakan di sekitar mereka dan mulai menyadari perbedaan antara siang dan malam. 2. Latihlah bayi Anda untuk tertidur sendiri. Jangan biarkan bayi Anda terbiasa digendong untuk tidur. Bayi Anda mungkin banyak menangis ketika Anda pertama kali menidurkannya di ranjangnya, tetapi Anda berkepentingan dan bayi Anda berkepentingan untuk terus melakukan ini. Kami menyarankan Anda melakukan ini: gendong bayi, memberinya makan, mengganti popoknya dan membujuknya, kemudian membungkusnya di sisinya dengan selimut kecil dan menempatkannya di tempat tidurnya (berbaring miring dengan sesuatu di punggung akan membantu mencegah muntah). Jika bayi bersedia, Anda juga bisa membiarkannya menyandarkan kepala atau punggungnya ke rel, yang membantunya merasa aman. 3. Hanya bermain dengan bayi Anda di siang hari. Meskipun bayi yang baru lahir tampaknya selalu tidur, namun secara bertahap ia akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk terjaga. Bermainlah bersamanya di siang hari kapan pun memungkinkan dan jangan gunakan malam hari sebagai waktu bermain. Jika bayi terbangun, Anda harus membuatnya kembali tidur sesegera mungkin. Tujuannya adalah untuk menjaga jam bangun bayi di siang hari. 4. Persiapan sebelum tidur. Tidurkan bayi Anda pada waktu yang sama setiap malam, sebaiknya segera setelah ia mengantuk dan tidak terlalu lelah. Jangan mengganti mainan dan selimut di ranjang bayi, karena lingkungan yang akrab akan meyakinkan bayi. 5. Masalah “camilan” malam hari. Beri makan bayi Anda sekali sehari antara jam 10 malam dan 12 malam, tergantung pada rutinitas waktu tidur Anda. Selalu beri bayi Anda makan lagi sebelum Anda pergi tidur, bahkan jika Anda memberinya makan beberapa saat yang lalu. Hal ini karena bayi mulai tidur sepanjang malam dengan menyusu terakhir di malam hari. Sedapat mungkin, biasakan bayi Anda untuk mengambil lebih banyak makanan malam ini sebagai makanan biasa. Jika ia tertidur, jangan takut untuk membangunkannya. Jangan memberinya makan lagi setelah menyusu dan biarkan bayi terbangun dengan sendirinya; yang harus Anda lakukan adalah menjaga agar bayi tetap tertidur selama mungkin pada malam hari. 6. Bangunkan bayi Anda di siang hari. Bangunkan bayi Anda setidaknya setiap 4 jam di siang hari untuk memberinya makan. Dengan cara ini dia akan mendapatkan sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan tubuhnya di siang hari dan akan lebih mungkin untuk melepaskan makan malamnya. Melatih bayi Anda untuk tidur sepanjang malam Jika orang tua mengikuti langkah-langkah di atas, tidak akan butuh waktu lama bagi bayi mereka untuk tidur sepanjang malam secara alami. Jika situasi bayi Anda berbeda, Anda dapat menunggu sampai anak Anda berusia 2 bulan, beratnya 10-12 pon dan tumbuh dengan mantap, sebelum membantu anak Anda belajar tidur sepanjang malam. 1. Tetaplah makan camilan malam hari dari jam 10-12 malam; ini adalah titik awal untuk tidur malam bayi Anda. 2. Pilih waktu yang tepat untuk melatih bayi Anda. Anda bisa memulai latihan Anda ketika bayi Anda telah tidur lebih nyenyak atau ketika Anda memiliki lebih banyak waktu, biasanya latihan di akhir pekan adalah sukses besar. Ketika bayi anda terbangun di malam hari dan menangis minta susu, anda dapat mengganti popoknya, berbicara atau bernyanyi dengannya, kemudian membungkusnya dan meletakkannya kembali di tempat tidurnya tanpa memberinya makan (yang terbaik adalah ayah yang melakukan hal ini untuk bayinya karena untuk menghindari pergaulan bayi). Jika bayi masih menangis setelah metode di atas, berikan dia susu dan kemungkinan besar Anda akan dapat menidurkannya sampai subuh. Jika metode di atas tidak berhasil, Anda dapat mencobanya lagi dalam beberapa minggu dan mungkin tiba-tiba akan berpengaruh dengan sedikit kegigihan. 4. Konsolidasikan hasilnya. Anda harus tetap berpegang pada hal di atas untuk beberapa waktu: setelah Anda memberi bayi Anda makan malam, cobalah untuk menunda pemberian makan berikutnya.