Metode pernapasan Meraz, juga dikenal sebagai persiapan psikoprofilaksis untuk persalinan, meliputi langkah-langkah seperti pernapasan dada, pernapasan ringan hip-hop, pernapasan terengah-engah, hemoptisis, dan mengejan dengan paksa: 1. Metode pernapasan dada: mulailah persalinan dengan pernapasan dada yang lambat, tarik napas dalam-dalam melalui hidung, mulailah menghirup dan menghembuskan napas seiring dengan kontraksi rahim, ulangi hingga nyeri persalinan berhenti sebelum melanjutkan pernapasan normal; 2. Metode pernapasan ringan hip-hop: hirup napas melalui mulut Seteguk kecil udara, tetap bernapas ringan, biarkan jumlah udara yang dihirup dan dihembuskan sama, bernapas sepenuhnya melalui mulut, jaga agar napas tetap tinggi di tenggorokan; 3, metode pernapasan terengah-engah: setelah pertama kali mengeluarkan udara, tarik napas dalam-dalam, lalu lakukan 4-6 pernafasan pendek dengan cepat, Anda dapat memediasi kecepatan sesuai dengan tingkat kontraksi uterus; 4, latihan ha-udara: pada tahap terakhir dari tahap kedua persalinan, wanita hamil ingin memaksa bayi keluar dari jalan lahir, tetapi tidak bisa Pada akhir tahap kedua persalinan, ibu ingin memaksa bayi keluar dari jalan lahir, tetapi tidak dapat melakukannya untuk menghindari robekan vagina. Pada awal persalinan, tariklah napas dalam-dalam, diikuti dengan napas pendek tapi kuat sampai Anda tidak ingin mengejan. 5. Dorong: Tariklah napas panjang ketika serviks sudah terbuka penuh, kemudian tahan napas dan tekan udara di paru-paru ke perut bagian bawah untuk mengendurkan otot-otot panggul. Ketika Anda perlu mengganti napas, pertahankan posisi semula dan hembuskan napas, sambil mengambil napas penuh, terus tahan napas dan dorong hingga bayi lahir. Latihan ini dapat dimulai sejak bulan ke-7 kehamilan, terutama untuk melatih kemampuan ibu hamil dalam mengendalikan otot-otot sarafnya, menguasai teknik pernapasan dan senam prenatal, dengan menggunakan pernapasan sebagai pengalih perhatian untuk mengendurkan otot-ototnya dan meningkatkan rasa percaya diri untuk memastikan bahwa ibu hamil memiliki energi yang cukup untuk proses persalinan. Hal ini juga mengurangi ketegangan dan rasa sakit yang berlebihan pada ibu selama persalinan dan memfasilitasi persalinan yang lancar.