Selama Tahun Baru Imlek, teman dan keluarga jarang berkumpul kembali, dan selama liburan panjang ada pertemuan yang tak terelakkan, minum-minum, begadang, bermain kartu dan kegiatan lainnya, mudah untuk makan berlebihan, kurang tidur, kegembiraan emosional dan fenomena lainnya, penulis merekomendasikan tindakan pencegahan berikut berdasarkan pengalaman klinis selama bertahun-tahun.
Hipertensi adalah penyakit utama yang membahayakan kesehatan masyarakat. Hasil survei kami yang baru-baru ini dipublikasikan menunjukkan bahwa penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular menempati urutan pertama dalam semua kematian, terhitung 44,4% dari total angka kematian. Faktor risiko nomor satu untuk total kematian adalah hipertensi.
Penyebab hipertensi belum jelas, tetapi selain genetika, stres kronis dan aterosklerosis, kelebihan berat badan, diet tinggi garam dan konsumsi alkohol moderat adalah faktor risiko yang diakui secara internasional untuk pengembangan hipertensi, dan perhatian terhadap faktor-faktor ini dapat membantu mencegah hipertensi.
Onset hipertensi lambat dan sering kali tidak ada ketidaknyamanan yang jelas pada awalnya. Kebanyakan pasien sering kali tidak memiliki gejala yang jelas atau hanya sakit kepala ringan, pusing, kulit kepala yang kencang dan berat, leher kaku, sesak di dada atau menahan nafas, atau dalam beberapa kasus, hanya jantung berdebar-debar. Banyak orang yang baru mengetahui bahwa mereka menderita hipertensi tanpa menyadarinya. Sebagian orang sering tidak menganggap serius tekanan darah mereka sampai setelah konsekuensi serius terjadi.
Sejauh ini, pengobatan merupakan cara yang paling penting untuk mengendalikan tekanan darah dan memastikan kehidupan yang sehat, dan sebagian besar pasien harus minum obat seumur hidup. Dokter Anda akan membantu Anda memilih obat mana yang harus diminum, bagaimana cara meminumnya, seberapa efektif obat itu, bagaimana menyesuaikan dosisnya dan apakah ada reaksi yang merugikan. Namun demikian, perasaan pasien sendiri setelah minum obat dan efek sebenarnya dari penurunan tekanan darah yang sangat penting bagi dokter untuk membuat keputusan akhir tentang obat mana yang harus diminum, bagaimana cara meminumnya, berapa lama meminumnya, bagaimana menyesuaikan dosisnya, dan bagaimana cara menghindari reaksi yang merugikan dan meminumnya dengan aman. Selama liburan, sangat penting untuk memperhatikan kontrol tekanan darah.
Menjelang Tahun Baru Imlek, saran-saran berikut ini dapat membantu Anda mengendalikan tekanan darah Anda di bawah bimbingan dokter Anda.
1. Belajar mengukur sendiri tekanan darah Anda
Pengukuran tekanan darah sendiri merupakan teknik yang harus dikuasai oleh penderita hipertensi. Metode pengukuran mudah dipelajari dan dapat ditentukan secara akurat dengan sedikit pelatihan. Anda dapat menggunakan sphygmomanometer bench-top atau sphygmomanometer elektronik otomatis atau semi-otomatis lengan atas yang memenuhi standar internasional. Tekanan darah diukur setidaknya 5 menit sebelum pengukuran, tanpa merokok atau minum kopi selama 30 menit, dalam posisi duduk, dua kali, terpisah 1-2 menit.
Jika perbedaan di antara kedua pembacaan lebih dari 5 mmHg, tambahkan pembacaan ketiga dan ambil rata-rata dari ketiganya sebagai hasil saat ini. Bagi banyak pasien, pengujian tekanan darah sendiri yang akurat dan tepat adalah cara terbaik untuk mengamati efek penurunan tekanan darah, yang tidak mungkin dilakukan oleh dokter.
2. Rasakan bagaimana perasaan Anda setelah minum obat
Dokter memutuskan obat antihipertensi pasien, tetapi hanya pasien yang tahu bagaimana perasaan mereka setelah minum obat. Mampu memberi tahu dokter Anda dengan tepat bagaimana perasaan Anda setelah minum obat adalah jaminan bahwa Anda akan minum obat dengan aman dan efektif. Umumnya, ketidaknyamanan yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi akan hilang atau berkurang secara signifikan segera setelah minum obat. Jika ketidaknyamanan atau gejala yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi tidak hilang atau tidak hilang secara signifikan setelah meminum obat sesuai kebutuhan dan untuk jangka waktu tertentu (biasanya dua minggu, setidaknya satu minggu), itu berarti obat tersebut tidak pada dosis yang tepat, tidak digunakan dengan benar, atau ada reaksi yang merugikan terhadap obat itu sendiri. Ketidaknyamanan yang paling umum termasuk sakit kepala, pusing, jantung berdebar-debar atau denyut jantung berkurang, kemerahan pada wajah, edema ringan pada tungkai bawah, kelelahan, tenggorokan gatal-gatal, batuk kering, dan jarang terjadi iritasi kulit, pembesaran gusi, sakit perut dan diare atau sembelit.
Beberapa reaksi merugikan ini dapat ditoleransi dan beberapa mungkin hilang secara spontan dari waktu ke waktu, tetapi jika mereka bertahan, mereka harus dilaporkan ke dokter. Rencana pengobatan terbaik bagi banyak pasien ditentukan hanya setelah beberapa kali penyesuaian pengobatan, dan perasaan Anda menentukan penyesuaian rencana pengobatan dokter dan efektivitas pengobatan.
3. Menilai efektivitas penurunan tekanan darah
Tujuan pengobatan antihipertensi adalah untuk menurunkan tekanan darah ke tingkat tertentu dan mencegah lesi di jantung, otak, ginjal dan organ penting lainnya. Pasien sendiri memiliki dua kriteria untuk menilai keefektifan minum obat, yaitu standar minimal dan standar ideal. Standar minimum adalah tekanan darah turun di bawah 140/90mmHg dan standar ideal adalah tekanan darah turun menjadi normal dan dipertahankan dari waktu ke waktu. Pasien dapat menggunakan kedua kriteria ini untuk menguji tingkat pengobatan oleh dokter mereka dan kemanjuran obat mereka, dan keduanya juga merupakan kriteria utama untuk menilai apakah mereka telah mendapat manfaat dari pengobatan antihipertensi.
4.Kepatuhan terhadap pengobatan
Hipertensi adalah penyakit seumur hidup yang memerlukan pengobatan seumur hidup, dan ini adalah sesuatu yang harus disadari oleh pasien. Kepatuhan terhadap pengobatan adalah bagian terpenting dari pengobatan antihipertensi, dan terserah pasien untuk menyelesaikannya. Apakah pengobatan antihipertensi dapat mencapai hasil yang baik, apakah dapat secara efektif melindungi jantung, otak, ginjal dan organ penting lainnya, dan apakah pasien dapat bekerja dan hidup sehat, semuanya tergantung pada kepatuhan terhadap pengobatan.
5. Menghilangkan kesalahpahaman
Beberapa pasien percaya bahwa pengobatan jangka panjang untuk mengontrol tekanan darah, tetapi apakah obat tersebut akan menyebabkan kerusakan pada hati dan ginjal? Efek samping pengobatan tidak dapat disangkal, tetapi tekanan darah tinggi adalah penyebab sebenarnya dalam menyebabkan kerusakan pada fungsi hati dan ginjal pasien. Sebagian besar obat penurun tekanan darah yang tersedia saat ini, juga memiliki efek perlindungan pada organ tubuh seperti ginjal. Oleh karena itu, harus diakui bahwa jika obat digunakan di bawah bimbingan dokter secara teratur, tidak hanya akan mencapai efek menurunkan tekanan darah dan melindungi fungsi jantung, otak, dan ginjal melalui efek menurunkan tekanan darah, tetapi obat itu sendiri juga memiliki efek perlindungan pada organ tubuh, bukannya merusak organ vital.
6, perhatikan kombinasi kerja dan istirahat dan pastikan tidur yang cukup
Ketika pasien hipertensi tidak mendapatkan tidur yang cukup, maka akan mempengaruhi kontrol tekanan darah pasien. Istirahat yang buruk juga dapat menyebabkan tekanan darah meningkat, dan perubahan dalam laju kehidupan juga dapat menyebabkan rebound pada tekanan darah yang tadinya terkontrol dengan baik. Selama Tahun Baru Imlek, istirahat, tidur dan rutinitas sehari-hari pasien hipertensi dapat terganggu karena berkumpulnya keluarga dan teman, penerimaan tamu dan kunjungan anak-anak hingga orang tua. Oleh karena itu, penting bagi pasien hipertensi untuk memperhatikan masalah ini.
7. Pasien dengan hipertensi
Selama musim perayaan, akan lebih banyak makanan tinggi garam, tinggi lemak, tinggi kolesterol dan tinggi kalori yang dikonsumsi, yang semuanya secara langsung atau tidak langsung akan mempengaruhi kontrol tekanan darah. Oleh karena itu, penting untuk mematuhi kontrol diet dan bersikeras diet rendah garam selama musim perayaan sehingga tekanan darah dapat dikontrol dengan lebih baik.