Banyak penderita diabetes juga menderita penyakit jantung. Bila Anda mengelola diabetes Anda dengan mengendalikan gula darah Anda, berolahraga lebih banyak, dan makan makanan yang sehat, hal ini juga baik untuk jantung Anda.
Penting untuk memahami risiko dan cara menguranginya.
Selain diabetes, apakah Anda memiliki kondisi yang
lingkar pinggang lebih dari 89 cm untuk wanita dan 102 cm untuk pria
Menurunkan kadar kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL)
peningkatan kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL) atau trigliserida (jenis lipid lain dalam darah)
Tekanan darah tinggi
Tekanan darah di atas 140/90
Jika Anda tidak yakin, dokter Anda dapat membantu Anda memeriksa indeks-indeks ini.
Demikian pula, apakah Anda.
Asap
memiliki anggota keluarga yang menderita penyakit jantung
makan makanan tinggi lemak jenuh, kolesterol dan gula
Dokter Anda akan memerlukan informasi ini untuk membantu Anda mengembangkan rencana kesehatan jantung yang lebih baik.
Jenis penyakit jantung
Orang dengan diabetes berisiko
Penyakit jantung koroner: Arteri koroner terletak di permukaan jantung. Endapan lemak membentuk plak ateromatosa, yang mempersempit saluran. Infark miokard dipicu ketika plak pecah. Sangat penting untuk berolahraga, makan makanan yang sehat dan tidak merokok. Infark miokard dapat timbul dari penyakit jantung koroner atau diabetes. Karena berbahaya dan fatal, maka diperlukan penanganan dan tindak lanjut yang aktif.
Gagal jantung kongestif: Ini adalah penyakit progresif yang terus menerus di mana jantung kehilangan kemampuannya untuk memompa darah. Gejala utamanya adalah sesak napas saat berolahraga dan pembengkakan pada kaki.
Banyak orang yang akan mengembangkan kedua kondisi tersebut.
Ambil tindakan
Jika Anda merokok, inilah saatnya untuk berhenti. Tetapkan tanggal dan bicarakan dengan dokter Anda. Jika Anda sudah menyerah sebelumnya, belum terlambat. Banyak orang melakukan beberapa kali percobaan sebelum berhenti dari kebiasaan itu untuk selamanya.
Hampir semua orang yang menderita diabetes bisa mendapatkan manfaat dari meningkatkan olahraga mereka. Tidak hanya baik untuk jantung Anda, tetapi juga dapat membantu mengontrol gula darah Anda. Bahkan jalan cepat pun bisa berhasil, jadi Anda tidak perlu pergi ke gym.
Jika Anda kekurangan energi, katakan kepada dokter Anda bahwa Anda ingin mulai berolahraga. Ia akan menyusun rencana aktivitas yang dipersonalisasi untuk Anda.
Sebagian penderita diabetes perlu minum obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau memperbaiki kadar kolesterol mereka. Dokter Anda mungkin merekomendasikan agar Anda meminum aspirin dosis kecil setiap hari untuk mencegah penyakit jantung.
Pastikan perawatan medis tersedia. Kunjungi dokter Anda dan beri tahu dia bagaimana keadaan Anda. Bekerja sama untuk memiliki jantung yang lebih sehat.