Musim panas itu panas, matahari panas, terutama di Zhanjiang terletak di pantai tenggara, panas dan kelembabannya sangat kuat, karena musim panas adalah Yang jahat, sifatnya panas, mudah naik dan menyebar, sehingga lubang keringat lebih terbuka, sering membuat kepala dan tubuh berkeringat, keringat menetes, konsumsi gas dan cedera, oleh karena itu, hidrasi musim panas menjadi perlu, tetapi bagaimana cara menghidrasi adalah kuncinya. A, hindari rasa haus sebelum minum air panas musim panas, banyak orang yang sedikit beraktivitas, atau bahkan tidak beraktivitas pun akan berkeringat, kita biasanya berpikir banyak air akan dapat mengatasi masalah kehilangan air berkeringat. Namun, jumlah air yang begitu banyak dapat membuat perut kenyang, menghambat aktivitas diafragma, memengaruhi pernapasan normal, meningkatkan beban pada jantung, mudah menyebabkan jantung berdebar, dada sesak dan gejala lainnya. Selain itu, sebagian orang sering minum air hanya ketika merasa sangat haus, ketika tubuh telah mengalami dehidrasi serius, organ tubuh telah beroperasi dalam batas, satu akan meningkatkan kejadian penyakit kardiovaskular, dua mudah membentuk batu kemih dan infeksi saluran kemih, tiga mudah membuat kulit kering, keriput meningkat, mempercepat penuaan manusia, empat akan menyebabkan tinja kering, endotoksin, menyebabkan kembung, pusing dan gejala keracunan lainnya. Oleh karena itu, untuk mengingatkan teman-teman, musim panas untuk hidrasi ilmiah yang tepat waktu, asupan air harian harus mencapai lebih dari 1000 ml, dan minum air secara teratur, secara umum, yang terbaik adalah bangun pagi-pagi sekali, gosok gigi setelah segelas air putih, segelas pada jam 10 pagi, segelas sebelum makan siang, segelas pada jam 3 sore, segelas sebelum tidur di malam hari. Jangan berpikir untuk minum air hanya ketika Anda haus. Kedua, jangan minum air dingin atau minuman dingin Pengobatan Tiongkok percaya bahwa Yang Qi tubuh di musim panas sesuai dengan karakteristik alam luar, oleh karena itu, minum air dingin akan mempengaruhi sifat Yang Qi naik dan turun, sehingga mengakibatkan stagnasi Qi tidak melalui rasa sakit. Dari perspektif pengobatan Barat, molekul air dari air rebusan dingin tidak mudah menembus ke dalam sel, sedangkan molekul air rebusan panas dapat dengan cepat menembus ke dalam sel dan dapat direhidrasi pada waktunya. Minuman dingin dapat menyebabkan vasokonstriksi, cedera pada lambung dan usus, minuman dingin dalam gula, susu, telur, dll ke air untuk membantu melarutkan pencernaan, anti membuat kekurangan air lebih serius. Oleh karena itu, ingatkan semua orang, ketika banyak berkeringat dan haus, minumlah air hangat atau air teh hangat ringan (garam) yang sesuai. Tiga, hindari hanya tahu air minum, jangan tahu untuk menambah garam Keringat kita mengandung sedikit lebih dari 1% garam. Banyak berkeringat dapat membuat tubuh kehilangan terlalu banyak garam, sehingga tekanan osmotik tubuh tidak seimbang, kemudian minum air tidak bisa tinggal di dalam sel, dan dengan keringat untuk mengeluarkan, berkeringat dan mengeluarkan garam, sehingga lingkaran setan, dapat membuat tubuh kekurangan garam yang serius, mudah menyebabkan kelemahan otot, nyeri bahkan kejang-kejang. Oleh karena itu, ingatkan semua orang, harus minum sedikit air hangat garam ringan, teh untuk menambah garam. Keempat, hindari minum terlalu banyak air yang dapat menyebabkan keracunan air. Kurang minum air tidak bisa, tetapi air minum yang berlebihan juga dapat menyebabkan keracunan air, air menyumbang sekitar 65% hingga 70% dari berat badan, dan di dalam tubuh relatif stabil. Membran sel sel manusia bersifat semi-permeabel, air dapat dengan bebas meresap, jika Anda minum terlalu banyak air, darah dan cairan interstitial akan ditambah dengan keseimbangan pelepasan, tekanan osmotik berkurang, air akan meresap ke dalam sel, sehingga sel membengkak dan terjadi keracunan air. Setelah sel-sel otak menjadi edematous, tekanan di dalam tengkorak akan meningkat, mengakibatkan pusing, sakit kepala, muntah-muntah, lemas, penglihatan kabur, mengantuk, pernapasan melambat, irama jantung melambat, dan dalam kasus yang parah, koma, kejang-kejang, dan bahkan mengancam jiwa.