Jerawat sering mengganggu pria dan wanita muda yang mencintai kecantikan. Banyak orang berjerawat (“jerawat”) ketika mereka mencapai pubertas, beberapa lebih ringan, beberapa lebih berat, dan ada banyak alasan untuk hal ini, beberapa di antaranya tidak dapat kita putuskan, tetapi beberapa di antaranya dapat kita putuskan. Perawatan jerawat memang penting, tetapi pencegahan dan perawatan pemeliharaan bahkan lebih penting lagi. Apa yang dapat Anda lakukan untuk menjauhkan jerawat dari Anda? Mari kita mulai dengan pencegahan. Pertama, perhatikan kebersihan kulit: Mencuci muka adalah langkah pertama untuk mendapatkan kulit yang indah. Apakah ada orang yang tidak bisa mencuci muka? Memang benar, saya bertemu banyak pasien yang mencuci wajah mereka dengan tidak benar. Yang benar adalah: dua kali sehari, pagi dan sore, bersihkan dengan air hangat dan pilih pembersih yang cocok. Hindari membersihkan dengan sabun yang keras, sabun, atau bahkan sabun belerang, dan hindari pencucian yang berlebihan, yang akan benar-benar menghilangkan minyak pelindung pada kulit, menyebabkan terlalu banyak kekeringan dan kerusakan besar pada kulit. Kedua, perhatikan keseimbangan air dan minyak wajah, membuka pori-pori yang tersumbat. Memiliki banyak minyak wajah adalah masalah umum bagi pria dan wanita berjerawat. Pastikan untuk tidak masuk ke dalam kesalahpahaman bahwa tidak perlu perawatan kulit. Banyak minyak bukanlah banyak air. Memperhatikan hidrasi dan mencapai keseimbangan air-minyak dapat meningkatkan kualitas kulit dan bahkan mengurangi produksi minyak. Namun, hindari penggunaan kosmetik berminyak atau bedak dan cukup gunakan produk pendukung perawatan kualitas air. Riasan tidak dianjurkan, jika riasan harus dihapus secara menyeluruh sebelum tidur untuk membuat kulit rileks, tidak tersumbat dan bernapas penuh di malam hari. Hindari menyentuh jerawat dengan tangan atau menggunakan rambut dan alas bedak untuk menutupi ruam, terutama untuk mengatasi kebiasaan buruk memencet dan menekan jerawat dengan tangan, karena bakteri di tangan dan kotoran di rambut dapat dengan mudah menginfeksi kulit dan memperparah jerawat, sementara memencet dan menekan dapat menyebabkan bekas luka depresi permanen, meninggalkan penyesalan seumur hidup. Ketiga, perhatikan pola makan dan keseimbangan nutrisi. Secara sadar menyesuaikan struktur diet Anda dapat membantu mengatur jerawat. Makan lebih banyak buah-buahan segar dan jus buah, sayuran segar dan jus sayuran, tidak ada makanan pedas dan merangsang, dan kurangi makanan berlemak tinggi dan gorengan. Makan lebih sedikit atau tidak ada makanan bergula tinggi: seperti permen, makanan penutup, semua jenis minuman dingin, dll. Makanan cepat saji, makanan ringan dan junk food lainnya, mudah menyebabkan sembelit, suka makan larut malam tidak hanya buruk bagi perut, dan akan menyebabkan sembelit, akan menyebabkan jerawat. Keempat, kombinasi kerja dan istirahat, hidup teratur. Kita semua tahu “beauty sleep” “tidur cantik” itu. Tidur bisa menjadi metode kecantikan, metode kecantikan yang lebih terjangkau, kenapa tidak dicoba. Pasien jerawat yang saya lihat disuruh tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Jika Anda ingin mencapai kecantikan dengan tidur, Anda harus tidur sebelum jam 10:00 malam untuk memberi waktu pada kulit Anda untuk memperbaiki dirinya sendiri. Jangan berani sibuk dan lelah, patuhi dulu sebulan untuk melihatnya, akan ada hasil yang tidak terduga. Kelima, olahraga yang tepat, belajar mengurangi stres, suasana hati yang bahagia, jerawat menjauh. Olahraga yang tepat dapat meningkatkan metabolisme, mempercepat sirkulasi darah, mendorong limbah tubuh keluar dari tubuh pada waktunya, sehingga kulit dalam proses berkeringat terus menerus untuk menjaga pori-pori tetap terbuka, tubuh dan kulit memiliki efek yang baik. Terlebih lagi: olahraga dapat membuat Anda penuh vitalitas dan mempertahankan kemudaan. Saat ini, masyarakat memberi kita masing-masing banyak tekanan, perhatikan penyesuaian emosi, semangat yang tidak terkendali, dan pertahankan kondisi mental yang sehat dan optimis. Jangan membuat diri Anda gugup kronis, terlalu banyak bekerja dan kurang tidur. Atasi kecemasan, depresi, kejengkelan, mudah tersinggung dan emosi negatif lainnya. Kitab Klasik Pengobatan Internal Kaisar menyebutkan tentang mengobati penyakit yang tidak diobati: “Orang bijak tidak mengobati penyakit yang tidak diobati, tidak mengobati kekacauan yang tidak diobati, ini juga disebut. Penyakit telah menjadi dan setelah obat, kekacauan telah menjadi dan setelah pengobatan, seperti haus dan memakai dengan baik, ember dan kerucut cor, tidak juga terlambat!” Lima poin di atas adalah pengalaman saya sendiri, pengalaman pengobatan, umpan balik pasien, dan pengetahuan ilmu kesehatan untuk merangkum metode pencegahan jerawat. Saya harap mereka dapat membantu semua orang!