Anda tidak perlu menjadi seorang ilmuwan untuk memahami bahwa gangguan emosi dapat berdampak serius pada kesehatan fisik. Stres yang terus-menerus dapat menyebabkan masalah yang lebih serius dan dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap kondisi seperti artritis reumatoid, bisul, dan, jika mereka sudah menderita kondisi-kondisi ini, kondisi ini dapat diperburuk.
Jika Anda menderita diabetes, hormon stres dapat meningkatkan kadar gula darah. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang stres atau depresi lebih mungkin menderita stroke, gagal jantung atau kondisi jantung serius lainnya.
Mengapa stres begitu buruk bagi jantung?
Diabetes juga mempengaruhi jantung. 68% orang berusia 65 tahun ke atas dengan diabetes meninggal karena penyakit jantung.
Satu studi menunjukkan bahwa stres kronis atau depresi dikaitkan dengan tingkat protein C-reaktif yang lebih tinggi, penanda peradangan arteri.
Tentu saja, perilaku juga memainkan peran penting. “Ini adalah aturan ke-22 tentara,” kata Eliot LeBow, seorang pekerja sosial klinis, psikoterapis dan pendidik diabetes. “Perhatian, fokus, dan kemauan keras, semuanya penting untuk manajemen diri diabetes, tetapi ketika merasa tertekan, semua itu bisa menjadi kurang dan membuat pasien cenderung tidak merawat diri mereka sendiri.”
Hubungan antara diabetes dan stres
Diabetes juga bisa membawa masalah lain. Misalnya, gula darah tinggi dapat menyebabkan gejala seperti depresi atau memperburuk gejala yang sudah tertekan, seperti kekurangan energi, kehilangan ingatan dan perubahan pola tidur, kata Elliott.
Masalah lainnya adalah bahwa penderita penyakit ini sering menyalahkan diri mereka sendiri karena mengidapnya, kata Kara Harrington, PhD, seorang psikolog di Joslin Diabetes Centre.
Kadang-kadang, pasien juga terpengaruh oleh komentar dari teman atau anggota keluarga. “Mereka mungkin juga menginformasikan bahwa mereka terlalu malas untuk peduli atau tidak peduli, tetapi yang biasanya saya amati adalah bahwa mereka terlalu peduli tentang hal itu. Akibatnya, mereka biasanya kesal dengan pembacaan glukosa darah yang lebih tinggi atau hasil tes hemoglobin terglikasi (HbA1c) yang buruk,” katanya.
Bagaimana saya bisa mendapatkan bantuan?
Temukan cara untuk menghilangkan stres. Cobalah meditasi, bernapas dalam-dalam atau berjalan kaki.
Ingatlah bahwa angka itu hanya itu saja – angka. Pembacaan gula darah hanyalah petunjuk tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya, seperti mengonsumsi lebih banyak insulin atau makan makanan kaya karbohidrat.
Bergabunglah dengan kelompok pendukung. Baik secara online atau tatap muka, berbicara dengan orang lain yang dapat berbagi kondisi mereka dapat membantu meringankan perasaan terisolasi.
Menggalang dana untuk penderita diabetes. Mendaftar untuk mengikuti walk-a-thons atau acara penggalangan dana lainnya adalah cara yang bagus untuk merasa lebih terhubung dengan orang lain.