Yang terbaik adalah mempersiapkan diri dengan baik selama masa persiapan kehamilan, sebagai berikut: 1. Hindari begadang: bagi wanita, begadang dapat menyebabkan gangguan jam biologis dan menyebabkan serangkaian disfungsi endokrin, yang dapat memengaruhi siklus ovulasi wanita dan secara langsung memengaruhi pembuahan. Jika Anda memiliki riwayat merokok dan minum alkohol selama lebih dari satu tahun, yang terbaik adalah berhenti enam bulan sebelumnya; 3. Selama persiapan kehamilan, Anda harus menjauhi atau menghindari paparan yang terlalu lama. Radiasi elektromagnetik semacam ini berdampak pada sperma dan sel telur, dan pria khususnya harus memperhatikan hal ini karena kromosom pria lebih rapuh dan sperma lebih sensitif terhadap radiasi elektromagnetik, yang kemungkinan besar akan memengaruhi kesuburan. 4. Diet seimbang: Selama persiapan kehamilan, Anda harus memastikan pola makan yang seimbang dengan tiga kali makan dan mengisi mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda.