1. Minum lebih banyak air. Tubuh tidak akan menyerap kembali air dari usus besar bila terdapat cukup air dalam tubuh, sehingga tinja akan lebih lunak dan lebih mudah dipecahkan. 2, makan lebih banyak serat: seperti sayur-sayuran, kacang tanah, kacang panjang, rebung, ujung pipih, dll., agar tinja longgar dan mudah dipecahkan. 3, makan lebih banyak zat agar-agar: seperti jamur perak, jamur hitam, kulit daging, dll., zat-zat ini tingkat penyerapan usus rendah, sebagian besar pembentukan ekskresi tinja. 4, makan lebih banyak yoghurt, preparat lactobacillus, agar tinja berfermentasi dan menghasilkan gas, tinja longgar dan lunak. 5 . Makan lebih banyak pisang, buah naga, semangka, persik, dll. 6.Cuci pantat setiap hari dan oleskan salep, seperti salep gentamycin, ke anus jika perlu untuk mencegah fisura anus. Tentu saja, jika Anda berlebihan, waspadalah terhadap diare. Saya berharap Anda semua mendapatkan makanan yang baik dan buang air besar yang lancar!