Efek negatif dari komputer pada aspek fisiologis dan psikologis tubuh manusia kini semakin mendapat perhatian. Untuk alasan ini, sangat penting untuk menggunakan komputer secara ilmiah dan mengurangi bahaya komputer dan Internet. Pada umumnya, operator komputer harus beristirahat sekitar 10 menit setelah bekerja terus menerus selama satu jam. Anda juga disarankan untuk menggerakkan lengan dan kaki serta tubuh Anda di luar ruang operasi. Selain itu, penting juga untuk memperkuat latihan fisik dan melakukan pemeriksaan fisik secara teratur serta penilaian diri secara psikologis. Kedua, perhatikan lingkungan kerja Lampu ruang komputer harus sesuai, tidak terlalu terang atau terlalu gelap, untuk menghindari cahaya langsung pada layar neon dan menghasilkan gangguan pada cahaya, studio untuk menjaga ventilasi dan kering, dapat membuat gas-gas berbahaya itu sesegera mungkin, cobalah untuk menggunakan printer non-mogok untuk mengurangi kebisingan. Ketiga, perhatikan postur pengoperasian yang benar Layar komputer harus dipasang di bagian tengah sejajar dengan dada operator, dan yang terbaik adalah menggunakan kursi yang dapat disesuaikan ketinggiannya. Saat duduk, harus ada ruang yang cukup untuk meregangkan kaki, jangan menyilangkan kaki, agar tidak mempengaruhi sirkulasi darah. Keempat, perhatikan untuk melindungi penglihatan Anda. Hindari mengoperasikan komputer secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama dan perhatikan jeda di antaranya. Untuk menjaga postur tubuh yang optimal, jarak antara mata dan layar sebaiknya 40-50 cm, sehingga mata datar atau dengan lembut menatap ke bawah ke layar fluoresen, yang akan melemaskan otot-otot leher dan mengurangi area mata yang terpapar seminimal mungkin. Jika Anda mengalami mata kering, merah, sensasi seperti terbakar atau ada benda asing, kelopak mata terasa berat, penglihatan kabur, atau bahkan mata bengkak atau sakit kepala, inilah saatnya untuk memeriksakan diri ke dokter spesialis mata di rumah sakit. Kelima, perhatikan nutrisi tambahan Operator komputer bekerja terlalu lama di depan layar neon, retina akan kehabisan retinol, yang terutama disintesis oleh vitamin A. Oleh karena itu, operator komputer harus makan lebih banyak wortel, kubis, tauge, tahu, kurma merah, jeruk, serta susu, telur, hati hewani, daging tanpa lemak, dan makanan lain untuk mengisi vitamin A dan protein dalam tubuh manusia. Dan perbanyaklah minum teh, polifenol teh dan zat aktif lainnya dalam teh akan bermanfaat untuk penyerapan dan ketahanan terhadap zat radioaktif. Enam adalah memperhatikan kebersihan kulit permukaan layar neon komputer ada banyak listrik statis, kumpulan debu dapat ditransfer ke wajah dan tangan kulit yang terpapar, seiring waktu, rentan terhadap ruam, pigmentasi, kasus-kasus serius bahkan dapat menyebabkan lesi kulit.