Tujuan utamanya adalah untuk secara efektif mengurangi penyakit kardiovaskular, morbiditas dan mortalitas dari komplikasi organ vaskular, jantung, otak dan ginjal.
Sasaran pengobatan
Tekanan darah sistolik dan diastolik harus dikurangi hingga kurang dari 140/90 mmHg pada semua populasi umum yang menderita penyakit ini, dan tekanan darah sistolik harus dikurangi hingga kurang dari 140 mmHg pada pasien usia lanjut, atau setidaknya hingga kurang dari 150 mmHg jika sulit mencapai target.
Faktor penting yang memicu hipertensi
1.Jenis kelamin dan usia
2, Kebiasaan hidup yang buruk
3, tekanan kerja yang berlebihan
4.Kepribadian
5.Kepribadian
Sejumlah besar data klinis membuktikan bahwa hipertensi berhubungan dengan faktor genetik. Jika kedua orang tua menderita hipertensi, kejadian hipertensi pada anaknya bisa mencapai 46%; salah satu orang tua menderita hipertensi, kejadian hipertensi pada anak adalah 28%; orang tua dengan tekanan darah normal, kejadian hipertensi pada anak hanya 3%.
6, kelebihan berat badan atau obesitas
Berat badan dan tekanan darah memiliki korelasi yang tinggi. Data yang relevan menunjukkan bahwa orang yang kelebihan berat badan, obesitas dengan prevalensi tekanan darah tinggi daripada berat badan normal sampai 2 sampai 3 kali lebih tinggi.
7, merokok
Merokok dapat mempercepat aterosklerosis, menyebabkan peningkatan tekanan darah. Hal ini diukur: 10 menit setelah merokok dua batang rokok karena peningkatan sekresi epinefrin dan norepinefrin, dan membuat detak jantung lebih cepat, tekanan darah sistolik dan diastolik meningkat. Perokok rentan terhadap hipertensi ganas, dan nikotin dalam tembakau mempengaruhi kemanjuran obat antihipertensi.
8, minum alkohol
Ada hubungan dosis-respons antara konsumsi alkohol yang berlebihan dan tekanan darah, dengan meningkatnya konsumsi alkohol, tekanan darah sistolik dan diastolik juga secara bertahap meningkat. Konsumsi alkohol yang berlebihan juga menyebabkan risiko stroke. Pedoman pencegahan dan pengobatan hipertensi di Tiongkok merekomendasikan agar pria minum alkohol tidak lebih dari 30mg (sekitar 1 tael anggur putih) per hari, dan wanita harus minum tidak lebih dari 20mg.
Cara berolahraga untuk pasien hipertensi
Olahraga yang tepat.
Latihan metabolisme aerobik (aerobik) bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Latihan ini lebih disukai daripada jalan cepat, tetapi Anda juga dapat memilih jogging, berenang, bersepeda, berputar-putar, tarian kebugaran, lompat tali, memanjat, dll.
Jumlah latihan yang tepat.
Dosis latihan untuk mencapai jumlah latihan yang moderat, jumlah latihan yang moderat adalah latihan dalam denyut jantung (170 – usia) kali / menit. Misalnya, denyut jantung saat berolahraga pada usia 65 tahun = 170-65 = 105 denyut/menit. Lakukan kegiatan persiapan sebelum berolahraga dan luangkan waktu 10 menit untuk bersantai setelah berolahraga.
Panduan hidup sehat untuk hipertensi
1. Batasi garam
Asupan garam berkorelasi positif dengan hipertensi, artinya semakin banyak asupan garam dalam populasi semakin tinggi tingkat tekanan darah. Organisasi Kesehatan Dunia menetapkan bahwa asupan garam harian setiap orang tidak boleh melebihi 6 gram, di mana 6 gram tidak hanya mengacu pada garam meja, tetapi juga termasuk MSG, kecap asin dan bumbu yang mengandung garam lainnya serta garam makanan. Jumlah garam dalam tutup botol bir adalah sekitar 2 gram cara untuk mengontrol garam
2, pengendalian berat badan
3, asupan makanan yang “sesuai” dan “hindari”
4, batasi alkohol, berhenti merokok.
5, olahraga ringan dapat meningkatkan kinerja sistem kardiovaskular, sehingga pergerakan diastolik pembuluh darah cenderung normal, dan dapat mengurangi gula darah dan konsentrasi lipid darah. 1992, Organisasi Kesehatan Dunia menunjukkan bahwa cara yang paling ideal untuk berolahraga adalah berjalan kaki.