Bagaimana pasien onkologi dapat mengelola stres mereka?

Ketika didiagnosis dengan tumor ganas, semua pasien merasa putus asa. “Mengapa Tuhan begitu tidak adil kepada Anda? Mengapa saya bisa memiliki tumor? Apa yang harus saya lakukan?” Satu demi satu pertanyaan itu tidak terjawab. Saat menjalani pengobatan dan pembinaan kehidupan, ada berbagai skenario dan tekanan yang datang dari langit. Bagaimana cara saya menyampaikan rasa sakit dan kecemasan saya kepada keluarga saya, bagaimana cara saya menjelaskan kondisi kesehatan saya saat ini kepada rekan kerja dan pimpinan saya, dan seterusnya, adalah pertanyaan-pertanyaan yang menghantui para pasien tumor. Ketika pasien tumor dihadapkan pada berbagai pukulan dan ketidakberdayaan, mereka sering mengembangkan penyakit psikologis dan bahkan pikiran anoreksia dalam menghadapi tekanan yang sangat besar baik dari aspek mental maupun fisik. Manifestasi utamanya adalah kegelisahan (ketegangan mental yang berlebihan) dan kehilangan. Kegelisahan terutama dimanifestasikan oleh kecenderungan untuk memikirkan sesuatu meskipun Anda tidak ingin atau tidak ingin memikirkannya, berkeringat dingin, insomnia, selalu ada sesuatu yang harus dilakukan yang tampaknya tidak dapat diselesaikan, mudah tersinggung, kurang konsentrasi dan keadaan tegang yang konstan. Kehilangan bermanifestasi sebagai insomnia, kurangnya minat pada apa pun, mudah lelah, kehilangan nafsu makan, dan menyalahkan diri sendiri. Penting bagi Anda untuk membicarakan masalah ini dengan dokter dan keluarga Anda, karena ini bukan hanya tentang kerja sama Anda dengan perawatan berikutnya, tetapi juga tentang efektivitas perawatan. Selain itu, ada juga cara untuk mengatur kesejahteraan psikologis Anda sendiri. Misalnya, berbicara dengan keluarga dan teman-teman Anda, menulis di buku harian, mendengarkan musik, melihat foto-foto masa lalu dan mengingat hal-hal yang baik, bernyanyi dengan suara keras, berjalan-jalan di hari yang indah, memiliki hewan peliharaan, pergi ke pantai dan memandang ke laut, melukis, dll. Setiap orang dapat mengembangkan solusi mereka sendiri untuk mengatasi stres. Hal yang paling penting untuk selalu diingat adalah bahwa Anda tidak sendirian. Anda tidak sendirian dalam perjuangan melawan kanker! Anda memiliki keluarga di sekitar Anda, anak-anak Anda, orang tua Anda, teman-teman Anda, Anda memiliki dokter dan perawat di sisi Anda. Bersikaplah tangguh dan lawan penyakit ini sampai akhir, dan kemenangan akan menjadi milik kita!