Intervensi gaya hidup terapeutik adalah dasar dari pengobatan hipertensi, di mana olahraga adalah komponen yang paling penting. Pasien dengan hipertensi harus berolahraga secara teratur, dan umumnya direkomendasikan bahwa olahraga intensitas sedang setidaknya 3-5 kali seminggu selama lebih dari 30 menit setiap kali adalah efektif, dengan pilihan seperti jogging, bermain Tai Chi, dan bermain permainan bola. Pada saat yang sama, pasien dengan hipertensi harus mengukur tekanan darah mereka sebelum berolahraga, jika tekanan darah lebih tinggi dari 160/100mmHg, dianjurkan untuk menstabilkan tekanan darah sebelum secara bertahap melakukan olahraga di luar ruangan. Penderita hipertensi harus beristirahat dan diukur tekanan darahnya di dekatnya jika tiba-tiba mengalami pusing atau sakit kepala saat berolahraga. Pada saat yang sama, pasien hipertensi harus memperhatikan pemantauan detak jantung mereka selama berolahraga. Umumnya, denyut jantung selama berolahraga tidak boleh melebihi (170-umur) untuk mencegah peningkatan beban jantung.