Beberapa pecinta gula berpikir bahwa saya bisa makan dan minum, dan mereka tidak memiliki gejala, sehingga mereka bisa makan tanpa khawatir, sementara beberapa pecinta gula, sebaliknya, berpikir bahwa mereka menderita diabetes, sehingga mereka tidak bisa makan ini atau itu, dan mereka mengontrol terlalu ketat, sehingga mereka tidak dapat menjamin nutrisi dasar, tetapi mereka memperburuk kondisi mereka, dan mereka juga kehilangan banyak kesenangan dalam hidup.
Dengan peningkatan standar hidup, kesempatan untuk makan di luar telah meningkat secara signifikan, reuni keluarga, teman-teman akan sering makan di luar, banyak pecinta gula yang lebih mengkhawatirkan hal ini, mengkhawatirkan kenaikan gula darah, lipid darah, tekanan darah, dll., pada kenyataannya, selama pecinta gula berniat memesan makanan, makan di luar tidak menjadi masalah. Secara umum, poin-poin berikut ini harus diperhatikan ketika memesan makanan di restoran.
Lihatlah menu dengan hati-hati, pilihlah makanan yang sehat dan pesanlah lebih banyak sayuran, terutama sayuran berdaun hijau yang lebih baik.
Pesan lebih sedikit minyak, garam dan gula, dan kurangi MSG. Pilihlah hidangan yang disiapkan dengan rempah-rempah atau herbal, yang lezat dan sehat serta ringan.
Pilihlah makanan yang dimasak dengan cara dikukus atau direbus sebanyak mungkin, dan hindari makanan yang digoreng, digoreng atau dipanggang.
Karena saus sering kali mengandung garam, gula, dan minyak dalam kadar tinggi, mintalah kepada koki untuk memisahkannya jika tersedia dan tambahkan sesuai dengan selera dan kebutuhan Anda sendiri.
Penderita diabetes memerlukan diet rendah kolesterol, jadi jangan makan jeroan hewan (misalnya otak, hati, ginjal), kepiting dan sotong.
Minumlah banyak sup bening, teh atau kopi tanpa pemanis, dan hindari makanan penutup, minuman ringan dan alkohol. Jika Anda memang perlu minum alkohol, pilihlah anggur merah kering, asalkan gula darah Anda terkontrol dengan baik, dan jangan melebihi 100 gram, dan cobalah untuk menghindari alkohol yang kuat.
Bukan berarti Anda harus menjadi seorang petapa jika Anda menderita diabetes, tetapi dengan prinsip-prinsip ini, Anda masih bisa menikmati makanan enak, keluarga dan persahabatan di luar.