Tidak ada cara yang “paling efektif” untuk berolahraga untuk mengatasi sesak napas, tetapi Anda biasanya dapat memilih untuk berjalan kaki atau jogging.
Jalan kaki dan joging adalah latihan aerobik yang dapat meningkatkan kebugaran kardiorespirasi dan menjaga organ serta jaringan tubuh agar tetap berfungsi optimal, sehingga jalan kaki dan joging dapat memperbaiki gejala serangan panik dan sesak napas.
Pasien dengan gejala sesak napas tidak boleh melakukan olahraga berat, harus berdasarkan situasi mereka sendiri untuk memilih olahraga yang sesuai, jika dalam proses olahraga terjadi sesak napas dan gejala tidak nyaman lainnya harus segera menghentikan olahraga.
Kepanikan dan sesak napas dapat disebabkan oleh kurangnya olahraga, mungkin juga miokarditis, iskemia miokard, insufisiensi jantung, dll. Oleh karena itu, jika pasien sering mengalami gejala kepanikan dan sesak napas, sebaiknya pergi ke rumah sakit biasa pada waktu yang tepat, untuk mengetahui penyebab spesifik penyakit, di bawah bimbingan dokter untuk perawatan standar, untuk menghindari penundaan kondisi.