Anak laki-laki dan perempuan remaja berisiko tinggi untuk berjerawat, dan seiring dengan meningkatnya standar hidup, kami menemukan bahwa kejadian jerawat juga meningkat dari anak berusia delapan atau sembilan tahun hingga orang dewasa berusia empat puluhan. Apa yang harus kita perhatikan dalam kehidupan sehari-hari untuk mengurangi terjadinya atau tingkat jerawat? Pertama-tama, kita harus memahami penyebab penyakit ini. Selama masa pubertas, sekresi hormon seks dalam tubuh meningkat, dan terlalu banyak androgen yang diproduksi, yang akan menyebabkan fungsi kelenjar sebaceous yang abnormal dan menghasilkan banyak sebum. Di sisi lain, androgen dapat meningkatkan hiperkeratosis epitel di mulut folikel rambut, menyebabkan mulut folikel tersumbat oleh keratin dan sebum tidak dapat dibuang, sehingga terjadi penumpukan di kelenjar sebaceous. Komposisi sebum yang abnormal pada pasien jerawat mungkin merupakan faktor lain yang berkontribusi terhadap perkembangan penyakit. Selain itu, proliferasi parasit Propionibacterium acnes dalam folikel kelenjar sebasea; yang berkembang biak di bawah kondisi anaerobik, memecah sebum dan menghasilkan zat iritasi yang disebut asam lemak bebas. Zat ini dapat tumpah keluar melalui celah kecil folikel sebasea, menyebabkan peradangan pada jaringan kulit di sekitarnya. Pola makan sangat penting untuk perkembangan penyakit ini. Orang yang menyukai daging dan ikan, makanan manis, gorengan, rasa pedas, tembakau, alkohol, dan bumbu yang kuat rentan terhadap jerawat. Oleh karena itu, begitu jerawat muncul, Anda perlu menyesuaikan struktur diet harian Anda menjadi lebih ringan, dengan lebih banyak sayuran segar, buah-buahan, susu kedelai, ikan, dan makanan lainnya, serta mengonsumsi protein, vitamin, zat anorganik, dan serat kasar dalam jumlah yang cukup. Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A dan B: vitamin A bermanfaat untuk proliferasi sel epitel, mencegah keratinisasi folikel, menghilangkan jerawat, mengatur fungsi kelenjar keringat kulit, dan mengurangi erosi epidermis oleh metabolit asam. Makanan yang kaya vitamin A antara lain: wortel, hati hewan, dll. Vitamin B2 meningkatkan proses oksidasi biologis dalam sel dan berpartisipasi dalam metabolisme gula, protein dan lemak. Vitamin B6 terlibat dalam metabolisme asam lemak tak jenuh. Makanan kaya seng juga memiliki efek mengendalikan sekresi kelenjar sebaceous dan mengurangi pelepasan sel dan keratinisasi. Hindari makan makanan amis yang sering menyebabkan alergi dan memperparah jerawat, membuat peradangan kronis kelenjar sebaceous meluas dan sulit disembuhkan. Anggur, teh kental, kopi, cabai, bawang putih, daun bawang, daging berlemak, kuning telur, biji wijen, kacang tanah, dan berbagai jenis gula dan kue-kue yang kaya gula sebaiknya dimakan secukupnya. Selain itu, perlu ditekankan bahwa banyak pasien menggunakan tangan mereka untuk meremas kulit lokal, sehingga fungsi perlindungan penghalang kulit berkurang, dan bakteri memanfaatkan situasi dan peradangan sekunder kelenjar sebaceous, sehingga peradangan terus memburuk sampai pembentukan peradangan sebaceous purulen, dan perbaikan dan kerusakan jaringan hidup berdampingan di rongga kamp sebaceous, dengan mudah mengarah pada pembentukan bekas luka, jaringan parut, dan bekas luka atrofi. Jika kondisi ini tidak dapat dikontrol dengan kontrol diet yang ketat, Anda harus pergi ke rumah sakit dan minum obat seperti vitamin A atau antibiotik seperti yang direkomendasikan oleh dokter.