Paparan sinar matahari secara teratur baik untuk kesehatan Anda, dan secara umum disarankan agar Anda berjemur selama sekitar satu jam sehari. Paparan sinar matahari secara teratur dapat memungkinkan tubuh memproduksi vitamin D yang relatif kaya, mendorong tubuh untuk penyerapan ion kalsium, dapat mencegah osteoporosis, selain itu juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Dan paparan sinar matahari yang tepat dapat membuat pigmen yang diproduksi oleh sel-sel pigmen subkutan meningkat, sehingga warna kulit lebih sehat, meningkatkan daya tahan kulit, sehingga mengurangi kemungkinan penyakit kulit. Namun, tidak disarankan untuk berjemur terlalu lama atau berjemur saat matahari sedang terik, agar tidak merangsang kulit dengan radiasi ultraviolet dalam jumlah besar yang memicu kulit terbakar, mengelupas, eritema, gatal, perih, dan gejala lainnya, serta perhatian harus diberikan untuk menghindari sinar matahari langsung ke wajah dan mata. Selain itu, disarankan untuk mengoleskan tabir surya pada bagian yang terpapar sinar matahari, yang tidak hanya melindungi kulit, tetapi juga tidak mempengaruhi penyerapan ion kalsium.