Para ilmuwan Amerika telah menemukan melalui penelitian bahwa konsumsi makanan seperti daun dan biji labu, bawang putih, jahe dan tomat secara teratur, bersama dengan latihan fisik yang tepat dan menjaga berat badan yang sehat, tidak merokok dan tidak minum alkohol secara berlebihan, akan membantu para pria meningkatkan kualitas sperma mereka. Ada banyak penyebab kualitas sperma yang buruk untuk sementara, termasuk PMS, penyalahgunaan alkohol, merokok, terlalu banyak bekerja, lingkungan yang panas, pakaian dalam yang ketat, insomnia, pekerjaan dan stres emosional. Sangatlah mungkin bagi pasien untuk meningkatkan kualitas sperma mereka melalui gaya hidup sehat. Para ahli gizi menunjukkan bahwa banyak tanaman dan makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kualitas sperma. Jus hijau tua segar yang diekstrak dari daun fenugreek yang diencerkan dengan jumlah yang sama dengan susu segar dalam segelas sehari dapat menjadi tonik yang bagus dan membantu pria meningkatkan gairah seks mereka dan meningkatkan kualitas sperma. Para peneliti juga mengatakan bahwa dengan melengkapi dengan seng tidak hanya meningkatkan produksi testosteron, tetapi juga meningkatkan jumlah sperma. Oleh karena itu, sangat berguna untuk memakan biji labu karena kaya akan seng.