Bila Anda menderita diabetes, penting untuk merencanakan liburan atau perjalanan bisnis Anda, karena apa yang Anda makan, tingkat aktivitas Anda, dan perubahan zona waktu, semuanya dapat memengaruhi kadar gula darah. Berikut ini beberapa saran untuk mempermudah perjalanan.
Sebelum Anda pergi
Diskusikan rencana perjalanan dengan dokter Anda saat janji temu Anda.
Untuk perjalanan Anda, siapkan dua kali persediaan obat yang biasanya Anda perlukan dan bawalah bahan-bahan dari dokter Anda yang menyatakan bahwa Anda menderita diabetes.
Jika vaksinasi diperlukan, dapatkan 3-4 minggu sebelum perjalanan Anda. Sebagian bahan dalam vaksin ini dapat memengaruhi kadar gula darah.
Persiapkan diri dengan baik dan ketahui fasilitas medis mana yang dapat Anda kunjungi di daerah yang Anda kunjungi.
Apa yang harus saya bawa?
Bawalah daftar obat yang akan digunakan dan simpanlah bersama Anda setiap saat.
Membawa dan mengenakan tanda pengenal medis bahwa Anda menderita diabetes.
Simpanlah obat-obatan, jarum suntik dan persediaan pengujian glukosa darah Anda di dalam bagasi kabin Anda. Namun demikian, jangan menaruhnya di bagasi terdaftar Anda jika maskapai penerbangan kehilangan bagasi Anda. Selain itu, ruang kargo tidak dipanaskan atau diisolasi dengan baik, dan hal ini dapat merusak obat-obatan dan perbekalan.
Bawalah obat-obatan dan persediaan yang cukup untuk berjaga-jaga jika Anda terdampar atau tinggal terlalu lama. Jika bepergian dengan seorang teman, tanyakan apakah dia bisa membantu membawa sebagian dari mereka.
Bawalah permen keras, makanan ringan atau gel glukosa setiap saat jika gula darah Anda turun terlalu rendah.
Beri tahu maskapai penerbangan, kapal pesiar dan pemandu wisata sebelumnya bahwa Anda menderita diabetes.
Kenakan gelang atau kalung peringatan medis untuk diabetes.
Di bandara
Untuk melewati keamanan bandara tanpa masalah, cobalah yang berikut ini
Selalu beri tahu pihak keamanan bahwa Anda menderita diabetes dan bahwa Anda membawa perlengkapan medis. Anda dapat membawanya melalui pemeriksaan keamanan, tetapi persediaan medis ini harus memiliki label resep di atasnya.
Semua persediaan harus memiliki label produsen yang sesuai.
Jika membawa insulin, petugas keamanan akan mengizinkan jarum suntik untuk dibawa.
Jika memakai pompa insulin, staf keamanan harus diberitahu. Mereka akan memeriksa perangkat dan harus meminta mereka untuk tidak melepas pompa insulin.
Menyuntikkan insulin
Jika bepergian melalui udara dan insulin perlu disuntikkan selama penerbangan, harap ikuti rutinitas ini: Karena tekanan di pesawat berbeda dari tekanan di darat, setengah udara yang biasanya disuntikkan ke dalam botol insulin perlu disuntikkan ke dalam botol insulin. perubahan zona waktu 2 jam atau lebih dapat berarti bahwa jadwal injeksi perlu diubah. Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan petunjuk khusus.
Simpan insulin pada suhu antara 0,56-26,7°C dan jangan membekukan atau menyimpannya di bawah sinar matahari.
Perawatan kaki saat bepergian
Ikuti kiat-kiat berikut ini untuk menjaga kaki Anda tetap sehat ketika Anda keluar dan berada di luar rumah
Bawalah setidaknya dua pasang sepatu sehingga Anda dapat sering menggantinya dan membantu mencegah lecet dan titik-titik tekanan.
Bawalah sepatu yang nyaman, kaus kaki dan kotak P3K untuk mengobati cedera kaki ringan.
Jangan bertelanjang kaki. Sebaliknya, kenakan sepatu yang dibuat khusus untuk berjalan di air asin atau di pantai. Selalu berhati-hati untuk melindungi kaki Anda ketika berjalan di tepi kolam renang, di taman, di pantai, atau berenang di laut.
Jangan mengenakan sepatu berujung terbuka, termasuk sandal dan sandal jepit. Jika jari-jari kaki Anda tidak terlindungi, Anda meningkatkan risiko cedera.
Ikuti saran perawatan kaki setiap hari.
Bagaimana saya menghadapi keadaan darurat di luar negeri?
Jika Anda mengalami keadaan darurat di luar negeri dan tidak tahu ke mana harus mencari bantuan, pergilah ke Konsulat Tiongkok, Palang Merah, atau sekolah kedokteran setempat. Cobalah untuk mengucapkan beberapa frasa yang berguna dalam bahasa setempat, seperti “Saya perlu bantuan” atau “Saya menderita diabetes, di mana rumah sakitnya?” atau “Saya perlu gula”.
Jika Anda dapat berbicara bahasa Inggris dan memerlukan bantuan medis, Anda dapat menghubungi International Association of Medical Assistance for Travellers (IAMAT), yang dapat dihubungi dengan menelepon 716-7544883.