Telah diuji bahwa setiap kali Anda menyikat gigi, Anda dapat mengurangi bakteri di mulut Anda hingga 70%, sementara berkumur hanya dapat menguranginya hingga 15%. Kami merekomendasikan untuk menyikat gigi sekali di pagi hari dan sekali lagi di malam hari sebelum tidur. Anda tidak boleh makan setelah menyikat gigi di malam hari. Mayoritas orang hanya menyikat gigi di pagi hari. Padahal, menyikat gigi di malam hari lebih penting daripada menyikat gigi di pagi hari. Pada siang hari, orang membersihkan gigi dan menghambat pertumbuhan bakteri dengan berbicara, makan, dan mengeluarkan air liur. Setelah tertidur di malam hari, semua metabolisme tubuh manusia berkurang, mulut dalam keadaan statis, sekresi air liur berkurang dan reproduksi bakteri dipercepat, sehingga untuk mencegah kerusakan gigi dan penyakit periodontal, kita harus menyikat gigi sekali di malam hari sebelum tidur. Menurut pendapat saya, cukup menyikat gigi sekali di pagi hari dan sekali di malam hari, selama tiga menit setiap kali, dan berkumur setelah makan.