Memodifikasi pola makan Anda
Diet adalah bagian penting dari perawatan diabetes, tetapi diet seperti apa yang akan berhasil?
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa makan makanan rendah karbohidrat dan rendah kalori sekitar 1.400 kalori sehari membantu mengontrol gula darah lebih efektif daripada diet rendah lemak dengan kandungan kalori yang sama. Diet rendah karbohidrat kurang dari 50 gram sehari juga membantu meningkatkan jumlah kolesterol ‘baik’, sekaligus menurunkan jumlah kolesterol ‘jahat’ dan risiko penyakit jantung, misalnya.
Setelah 6 bulan, pasien yang menjalani diet rendah karbohidrat menggunakan lebih sedikit obat terapi dibandingkan dengan diet rendah lemak.
Minta bantuan teman
Diabetes dapat dikelola dengan lebih baik dengan bantuan seorang teman.
Dalam sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 75.000 penderita diabetes, pasien yang telah menerima bantuan diabetes kelompok daripada konseling individu, lebih kecil kemungkinannya untuk berakhir di rumah sakit atau mengalami hipoglikemia parah atau hiperglikemia selama episode akut, dan juga lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kondisi terkait diabetes seperti ulkus kaki dan infeksi kulit. Sebaliknya, mereka lebih mungkin menerima tes skrining terbaru dan informasi tentang cara minum obat yang tepat.
Tiga dari sepuluh
Tiga dari sepuluh orang Amerika tidak tahu bahwa mereka menderita diabetes.