I. Apa yang dimaksud dengan hipertensi
Hipertensi adalah penyakit sistemik yang ditandai dengan remodelling organ akibat peningkatan tekanan darah sistolik dan/atau diastolik arteri (R140/90mmHg) saat istirahat, sering kali disertai dengan gangguan metabolisme lemak dan gula serta perubahan fungsional atau organik pada jantung, otak, ginjal dan retina. Tekanan darah R140/90mmHg yang diukur pada 2 atau lebih hari yang tidak sama saat istirahat selama lebih dari 5 menit dapat didiagnosis sebagai hipertensi.
II. Penyebab perkembangan hipertensi
(i) Faktor genetik
(ii) Faktor lingkungan
1.Diet
2.Tekanan mental
(iii) Lainnya
1.Berat badan: orang gemuk memiliki insiden yang tinggi.
2.Pil kontrasepsi
3 . Usia
III. Klasifikasi tekanan darah
Diklasifikasikan dari sudut pandang nutrisi.
1. Hipertensi yang disebabkan oleh darah yang mengental.
2. Kekurangan nutrisi menyebabkannya.
3. Hipertensi yang disebabkan oleh kekurangan darah (kekurangan ginjal, suplai darah yang tidak mencukupi).
IV. Pengobatan hipertensi
(i) Perlakuan umum
1.Perhatikan kombinasi kerja dan istirahat.
2.Jaga tidur yang cukup.
3. Berpartisipasi dalam pekerjaan, kerja fisik dan latihan fisik sesuai kemampuan seseorang.
4, perhatikan pengaturan pola makan, rendah garam, diet rendah lemak hewani yang tepat, dan hindari makanan kaya kolesterol.
5. Orang yang obesitas harus mengontrol jumlah makanan dan total kalori, mengurangi berat badan dengan tepat, dan menahan diri dari merokok.
(ii) Prinsip-prinsip diet untuk hipertensi
Dianjurkan untuk makan makanan ringan dan mempromosikan diet vegetarian; mengurangi jumlah garam; berhenti merokok dan alkohol; melakukan diet teratur; minum air secara ilmiah dan sebagainya. Berikut ini adalah beberapa terapi diet untuk Anda.
1.Minuman teh untuk hipertensi
1.Hawthorn 10 iris + daging Yuan
2, krisan 5 + teh Pu-erh
3, krisan 5 + wolfberry Cina 10 + biji cassia 3 gram
2, terapi makanan hipertensi.
(1) makan sayuran hijau, sayuran hijau berikut untuk pengobatan hipertensi daripada sayuran hijau lainnya seledri, krisan, bayam, Swatow, daun bawang, kembang kol kuning, caper, bayam, beras liar, asparagus, lobak, wortel, kastanye air, tapal kuda
Makan buah-buahan, buah-buahan berikut ini memiliki efek yang signifikan dalam menurunkan dan menstabilkan tekanan darah
Buah naga, pisang, hawthorn, apel, kesemek, nanas, semangka, jeruk. Ketika membeli buah untuk anggota keluarga yang menderita tekanan darah tinggi, mereka harus lebih memperhatikan para lansia dan membeli buah-buahan yang disebutkan di atas bila memungkinkan.
Minum sup
Minum sup juga dapat mengobati tekanan darah tinggi. Yang lebih jelas adalah sup kuping kayu, sup kacang hijau dan sup biji teratai.
Selain diet, penderita hipertensi juga perlu berolahraga secukupnya.
(iii) Pijat kaki untuk perawatan diri
Kaki dan seluruh organ tubuh dan meridian memiliki hubungan yang erat, menanggung semua beban tubuh, sehingga kaki juga memiliki sebutan “jantung kedua” manusia. Telah diamati bahwa hubungan antara kaki dan keseluruhannya mirip dengan hubungan janin yang berbaring datar di permukaan telapak kaki. Kepala ke arah jari-jari kaki, pinggul ke arah tumit, organ-organ internal yang terdistribusi di tengah-tengah permukaan metatarsal (telapak kaki).
Pijatan 20 menit pertama dengan sepatu pedikur harus diikuti dengan segelas air hangat untuk memperlancar sirkulasi darah. Pada saat yang sama dengan titik Nei Guan untuk menurunkan tekanan darah lebih jelas.
NB: Resep pencegahan hipertensi
Setengah kati susu dan dua tael daging, satu kati sayuran dan delapan tael biji-bijian.
Satu butir telur, lima gram garam, buah dan teh hijau.
Jangan merokok dan kurangi minum, sehingga Anda bisa optimis dan ceria.
Lari setiap pagi untuk memastikan bahwa ikat pinggang Anda tetap tebal.