Prinsip-prinsip diet untuk pertengahan kehamilan Calon ibu pada periode ini harus memperkuat suplementasi protein, asam folat, zat besi, kalsium, dan seng. Kebutuhan protein meningkat dengan cepat pada pertengahan kehamilan, dan calon ibu harus mengonsumsi lebih banyak protein, sebaiknya setengah dari protein hewani dan setengah dari protein nabati, seperti daging, ikan, telur, susu, kedelai, dan produk kedelai, dan sebagainya. Janin berkembang dengan cepat dan berat badan calon ibu bertambah dengan cepat selama periode ini. Pada masa ini, calon ibu harus menambah kalori dan nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan pertumbuhannya yang cepat dan kebutuhan janin. Tentu saja, calon ibu tidak boleh makan terlalu banyak tanpa batasan, karena hal ini dapat membebani tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit. Selama periode waktu ini, makanan harus merupakan kombinasi dari daging dan sayuran, kasar dan halus, dan varietas makanan yang beragam. Hindari pilih-pilih makanan, pilih-pilih makanan, untuk mencegah kekurangan mineral dan elemen. Hindari asupan makanan berkalori dan berprotein tinggi secara berlebihan untuk mencegah fenomena kenaikan berat badan yang cepat. Calon ibu juga harus memperhatikan dengan baik untuk melengkapi makanan kaya zat besi, seperti hati hewan, darah, dan daging sapi, untuk mencegah anemia defisiensi besi. Pada saat yang sama, suplementasi vitamin C juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi. Selain itu, calon ibu mengalami peningkatan kebutuhan kalsium selama periode ini dan harus mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung kalsium, seperti susu, produk kedelai, udang, dan rumput laut. Terakhir, penting juga untuk mengonsumsi seng dalam jumlah yang cukup. Jika janin tidak mendapatkan cukup zinc, maka akan mempengaruhi pertumbuhan tulang, menyebabkan keterlambatan perkembangan janin dan mengurangi kekebalan janin. Ada banyak makanan yang mengandung seng, seperti tiram, daging, hati hewan, telur, dan makanan laut. Makanan terlarang pertengahan kehamilan 1, makanan panas pedas Makanan panas dan pedas ini mudah dikonsumsi air usus untuk mengurangi sekresi gastrointestinal, saluran usus mudah menjadi kering, jika Anda tidak menambah air mudah menyebabkan sakit perut, wasir, sembelit. Banyak ibu hamil yang suka makan hawthorn, tetapi konsumsi berlebihan dapat membuat kontraksi rahim menyebabkan keguguran, jadi kurangi makan. 2 . Diet dengan efek rangsang Ibu hamil yang banyak minum minuman dan makanan yang mengandung kafein akan mengalami mual, muntah, sakit kepala, detak jantung cepat dan gejala lainnya. Kafein juga akan masuk ke dalam janin melalui plasenta dan mempengaruhi perkembangan janin. Pada saat yang sama, teh kaya akan kafein, meningkatkan beban pada jantung dan ginjal calon ibu, yang tidak kondusif untuk perkembangan janin yang sehat. 3, monosodium glutamat (MSG) MSG biasanya merupakan bumbu yang sangat umum, tetapi calon ibu yang sedang hamil harus memperhatikan untuk makan lebih sedikit atau tidak makan. Asupan MSG akan mengkonsumsi banyak seng, jika tidak ditambah, tidak kondusif untuk perkembangan sistem saraf janin. 4, ginseng, kayu manis dan suplemen lainnya Pengobatan Tiongkok percaya bahwa sebagian besar calon ibu kekurangan yin dan darah, konsumsi ginseng akan menyebabkan penipisan gas yin, memperparah reaksi kehamilan, edema dan tekanan darah tinggi. Kayu manis bersifat hangat dan pedas, yang memudahkan calon ibu untuk melancarkan peredaran darah dan janin setelah mengonsumsinya. Jadi calon ibu yang sedang hamil sebaiknya tidak mengonsumsinya. 5, makanan yang mengandung zat aditif Makanan kaleng mengandung zat aditif dan kontraindikasi, adalah menyebabkan teratogenesis dan keguguran faktor risiko, sehingga ibu hamil harus menjauhi makanan kaleng. Donat dalam proses produksi menambahkan tawas, adalah sejenis zat anorganik yang mengandung aluminium, aluminium dapat diserang melalui plasenta ke janin.