Dengan datangnya musim dingin, fungsi tubuh kita secara bertahap mengalami pergeseran antara yin dan yang. Kita hanya dapat memperkuat dan memobilisasi energi yang dari tubuh manusia melalui cara-cara buatan, termasuk penggunaan obat-obatan dan makanan, untuk melindungi dari dingin dan membantu mencegah penyakit dan menghilangkan kejahatan, dan untuk meningkatkan kekebalan tubuh manusia, sehingga kita dapat lebih baik mencapai tujuan mengobati penyakit dan memperpanjang hidup. Perawatan kesehatan musim dingin anak-anak berfokus pada pencegahan dan pengobatan penyakit, terutama bagi mereka yang memiliki kekebalan tubuh rendah dan sering rentan terhadap pilek musim semi, asma, batuk alergi, rinitis alergi, bronkitis, pneumonia dan penyakit pernapasan lainnya di musim dingin dan musim semi, serta anak-anak dengan karakteristik “defisiensi dingin” seperti sakit perut dingin, diare, dan ketakutan akan dingin, harus memanfaatkan periode ini. Mereka harus memanfaatkan periode dari titik balik matahari musim dingin hingga awal musim semi untuk memelihara kesehatan mereka, untuk mencapai tujuan “mengobati penyakit musim dingin di musim dingin dan penyakit musim semi di musim dingin”, seperti yang dikatakan oleh pengobatan Tiongkok: “Jika Anda menebus musim dingin di sembilan hari ketiga, Anda akan bebas dari penyakit dan rasa sakit di tahun yang akan datang”. Jadi, bagaimana seharusnya anak-anak merawat diri mereka sendiri di musim dingin? Pengobatan Tiongkok percaya bahwa yang lebih nyaman dan cocok untuk anak-anak adalah pengkondisian diet obat, yang sering disebut sebagai terapi obat, tentu saja, khusus untuk terapi obat kesehatan anak-anak dan terapi obat dewasa atau memiliki perbedaan besar, alasannya terutama terkait dengan karakteristik fisiologis anak-anak itu sendiri. Karena karakteristik fisiologis organ dalam anak-anak yang halus, vitalitas dan perkembangannya yang cepat, kita harus memperhatikan jumlah obat sekecil mungkin dan tidak terlalu banyak. Meskipun perawatan kesehatan musim dingin efektif untuk anak-anak dengan konstitusi dingin yang kurang, apa yang disebut “konstitusi dingin yang kurang” ini tidak boleh diperlakukan sebagai “kekurangan”. Pengobatan Tiongkok mengklasifikasikan “defisiensi” ke dalam empat kategori: “Defisiensi Yin, defisiensi Yang, defisiensi Qi, dan defisiensi Darah”, yang masing-masing memiliki obat yang sesuai yang dapat diberikan. Di bawah ini saya akan memperkenalkan secara singkat manifestasi klinis dari empat jenis defisiensi dan cara mengobatinya. Manifestasi dari kekurangan Yin adalah: ketipisan, panas di tangan dan kaki, haus, tenggorokan kering dan minuman dingin, kemerahan, berkeringat di malam hari, sembelit, lidah merah dengan sedikit lapisan, denyut nadi tipis dan seperti tali, dll. Untuk anak-anak yang kekurangan yin, mereka dapat membuat sup pir salju dan sup kerang Sichuan, sup ubi dan kurma merah, sup tahu dengan ikan mas crucian dan jamur perak, serta sup wolfberry selama bulan-bulan musim dingin. Gejala kekurangan Yang adalah: takut dingin adalah manifestasi utama, disertai dengan anggota tubuh yang tidak panas, takut panas dan dingin, nyeri dan kelemahan pada pinggang dan lutut, urin yang jernih dan panjang, mencret, lidah pucat dan berlemak, lapisan putih dan halus, denyut nadi cekung dan tipis, dll. Untuk anak-anak yang kekurangan Yang, mereka dapat makan telur yang direbus dengan kayu manis, daun bawang goreng dan daging anjing yang direbus dengan wortel di malam hari, dan udang juga baik untuk kekurangan Yang. Tanda-tanda kekurangan Qi adalah: wajah putih gemetar, kelelahan, sesak napas, malas berbicara, kelemahan umum, penglihatan kabur, mencret, lidah pucat dan berlemak, denyut nadi lemah, dll. Astragalus, Radix Codonopsis, Jujube, Ubi, daging sapi, belut, beras ketan, dan kentang adalah tonik Qi yang baik dan dapat digunakan untuk membuat berbagai macam makanan yang cocok untuk anak-anak. Bubur belut dan bubur beras japonica dengan astragalus dan jujube cocok untuk anak-anak dengan kondisi ini. Gejala-gejala kekurangan darah adalah: pusing, jantung berdebar, insomnia, mati rasa pada tangan dan kaki, bibir dan cakar pucat, wajah pucat atau tidak berdaya, lidah pucat, lapisan licin dengan sedikit cairan, dan denyut nadi lemah. Makanan seperti hati babi dan daging tanpa lemak serta bayam, kacang tanah, jamur hitam, jujube dan kayu manis, semuanya berguna untuk mengobati gejala kekurangan darah. Anak-anak dapat mengolahnya menjadi sup hati babi, bayam dan bubur daging babi tanpa lemak, kayu manis dan kurma merah, serta tumis jamur hitam, yang semuanya memiliki efek menyehatkan dan menguatkan darah. Selain hal di atas, orang tua harus memperhatikan anak-anak setelah titik balik matahari musim dingin agar tetap hangat, lebih awal tidur dan terlambat bangun, dan juga melakukan latihan fisik yang sesuai, kemudian dalam perjalanan yang aman selama tiga sembilan hari musim dingin pada saat yang sama, kebugaran fisik anak-anak juga akan mengalami peningkatan yang baik, sehingga mengurangi terjadinya berbagai penyakit di musim dingin dan musim semi.