Untuk mencegah terjadinya gigi berwarna abu-abu muda kekuningan atau abu-abu tua, wanita hamil dan menyusui, serta anak-anak di bawah usia 8 tahun tidak boleh menggunakan tetrasiklin, dan mengontrol jumlah fluoride dalam air minum. Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi; makanan dengan kandungan vitamin C tinggi; dan makanan yang mengandung asam sitrat. Hindari makan makanan yang mengandung melanin; hindari makan makanan yang mengandung keasaman yang kuat; hindari makan makanan yang mengandung serat tinggi. 1, kurangi minum teh hitam atau teh hitam Teh memiliki sejumlah besar oksida polifenol, konsumsi teh dalam jangka panjang, akan membuat gigi menjadi kuning. Penelitian telah menemukan bahwa oksida polifenol teh tertinggi dalam teh hitam, diikuti oleh teh hitam, teh Pu-erh, teh jelai dengan kandungan oksida polifenol terendah, Anda dapat yakin bahwa Anda dapat minum. Selain itu, semakin lama waktu untuk memasak daun teh, semakin rendah peran oksida, untuk memastikan Anda memiliki seteguk gigi putih, Anda dapat memperpanjang waktu memasak teh dengan benar. 2, kurangi makan kari Dalam “daftar pewarnaan gigi” yang baru saja dirilis oleh American Dental Association, bahan utama kari, kunyit, dibandingkan dengan nikotin, menduduki peringkat pertama yang memiliki dampak paling besar terhadap warna gigi. Penelitian telah menunjukkan bahwa peran kunyit pada pewarnaan gigi hampir tidak dapat dipulihkan, merupakan “musuh bebuyutan gigi putih” yang sesungguhnya. Jika Anda sangat menyukai rasa pedas, disarankan agar Anda memilih kari hijau dengan efek pewarnaan yang paling lemah, dan hindari kari merah dan kari kuning yang memiliki efek yang lebih kuat. 3, kurangi pasta gigi obat Seperti kata pepatah, “obat tiga kali lebih beracun”, meskipun pasta gigi obat dapat mengontrol produksi bakteri patogen, tetapi juga akan merusak “keseimbangan ekologi” mulut, memicu infeksi baru. Lebih penting lagi, alkaloid dalam pasta gigi obat akan merusak enamel permukaan gigi, sehingga gigi kehilangan kilaunya. 4, kurangi minum air mineral Fluor di satu sisi dapat meningkatkan enamel gigi, membuatnya lebih kuat, di sisi lain, akan membuat gigi berangsur-angsur menjadi kuning. Air mineral mengandung banyak fluor, minum terlalu banyak, akan membuat gigi putih mulut Anda kehilangan warna! Saran ahli kesehatan mulut Amerika Serikat adalah: setiap orang minum setidaknya 1000 ml air putih per hari, termasuk asupan air mineral tidak boleh melebihi 300 ml, sisanya 700 ml, Anda dapat minum air murni atau air keran yang direbus. 5, kurangi minum Coke Coke terdiri dari sirup dan gas karbondioksida, minum terlalu banyak, akan membuat gula mengendap di permukaan gigi, sehingga warnanya menjadi hitam. Sebuah penelitian menemukan bahwa jika Anda minum 1 liter cola sehari, enamel pada permukaan gigi Anda akan terkikis setengahnya oleh asam setelah dua tahun. Di antara minuman berkarbonasi, cola berwarna gelap adalah yang paling merusak gigi, diikuti oleh minuman ringan berwarna oranye. Secara umum, semakin terang warnanya, semakin aman minuman tersebut, dan Anda disarankan untuk memilih Sprite yang berwarna jernih.