Orang dengan detak jantung yang cepat harus melakukan latihan meditasi dan latihan joging, tidak cocok untuk olahraga berat, jika tidak maka akan mempercepat detak jantung, sebagai berikut: 1, Anda dapat melakukan latihan aerobik yang lembut, yang dapat melatih kekebalan dan ketahanan orang dengan detak jantung yang cepat untuk memerangi masalah detak jantung yang cepat; 2, Anda dapat berbaring dan rileks, berbaring di tempat tidur atau sofa untuk melakukan latihan meregangkan lengan Anda, Anda juga dapat duduk dengan kaki disilangkan, mata sedikit tertutup dan meditasi lainnya, menempatkan Fokuskan perhatian Anda pada sesuatu yang indah dan gunakan pikiran Anda untuk memperlambat detak jantung Anda. Bernapaslah perlahan-lahan dan cobalah untuk meletakkan tangan Anda di perut Anda dan rasakan aliran udara bernapas dengan mendorong tangan Anda bolak-balik di perut Anda atau bergantian antara menghirup dan menghembuskan napas dari lubang hidung kiri dan kanan. Metode pernapasan ini dapat menyeimbangkan otak dan tubuh serta pikiran dan menurunkan detak jantung; 3, Anda bisa jogging, hanya 5 km per jam, otot-otot joging untuk rileks, pernapasan harus dalam dan bahkan, penerapan pernapasan perut, 2 langkah 1 hisap atau 2 langkah 1 panggilan, kecepatannya harus cepat, lengan berayun secara alami, waktu latihan 20 menit adalah tepat.