”Delapan Perintah untuk Batuk Setelah Pilek” Ini musim dingin dan cuaca dingin, jadi Anda bisa terkena flu jika Anda tidak berhati-hati. Hal yang menjengkelkan adalah, bahwa ketika Anda terserang flu, Anda sering mengalami batuk yang tidak enak untuk sementara waktu. Ini menjengkelkan karena sering datang entah dari mana, dengan batuk kering yang datang begitu saja. Batuknya sangat buruk di malam hari, ketika Anda tidak hanya mengalami kesulitan tidur, tetapi keluarga Anda juga terpengaruh. Nama ilmiah untuk batuk ini adalah “batuk pasca infeksi”, jadi mari kita sebut saja batuk pasca pilek. Ini tidak sama dengan batuk yang disebabkan oleh tumor, pneumonia atau penyakit lainnya. Ini adalah batuk yang terjadi ketika selaput lendir saluran pernapasan rusak dan serabut saraf di bawahnya tidak terlindungi, sehingga saluran pernapasan menjadi sangat sensitif dan karenanya batuk di setiap kesempatan. Biasanya diperlukan waktu lebih dari 4 minggu untuk memperbaiki mukosa pernapasan dan sebagian besar batuk akan membaik setelah periode ini. Selama ini, selain pergi ke rumah sakit untuk beberapa tes untuk menyingkirkan penyakit lain yang menyebabkan batuk, seperti asma bronkial, tumor paru-paru, TBC dan penyakit lainnya. Selain mengonsumsi obat penekan batuk, penting juga untuk memperhatikan beberapa detail kehidupan Anda. Penting untuk meminimalkan iritasi pada saluran pernapasan untuk menghindari penyakit yang berkepanjangan. Penulis telah merangkum “delapan perintah” sebagai “tiga tidak makan dan lima tidak mencium bau”. Perintah pertama: tidak makan makanan pedas. Tahun-tahun ini, cabai, lada, bawang putih dan rempah-rempah merah lainnya di utara dan selatan, jalan-jalan dan gang-gang di mana-mana Anda dapat melihat kata “pedas”, masakan rumah akan sering menaruh beberapa bumbu cabai. Namun, tidak diketahui bahwa makanan pedas ini adalah salah satu “biang keladi” batuk, karena capsaicin dalam cabai merangsang ujung saraf yang menyebabkan batuk. Setiap kali Anda makan makanan seperti cabai, selaput lendir orofaring sering teriritasi, sehingga memicu batuk. Makanan pedas yang dimakan di dalam perut juga kadang-kadang dapat menyebabkan batuk dengan refluks lambung. Perintah kedua: menjauhkan diri dari makanan seafood. Sejak lama, anggota keluarga yang lebih tua sering mengatakan bahwa jika Anda menderita batuk, Anda tidak boleh makan makanan laut karena akan menyebabkan “rambut”. Ada sejumlah kebenaran ilmiah dalam hal ini, yang telah diturunkan selama bertahun-tahun. Makanan laut adalah protein heterogen bagi kita dan banyak teman kita mengalami reaksi alergi seperti kulit gatal, sakit perut dan diare saat makan makanan laut. Bahkan, makanan laut menyebabkan batuk dan reaksi alergi pernapasan lainnya juga sangat umum, sehingga bagi pasien dengan batuk setelah pilek, berada dalam keadaan “hipersensitivitas” pernapasan, atau hindari makan makanan laut yang baik. Ring ketiga: berhenti makan kacang tanah dan kacang-kacangan. Ketika berbicara tentang kacang tanah dan kacang-kacangan, beberapa instruksi cokelat memiliki teks peringatan ini “Produk ini mengandung kacang tanah dan hazelnut”. Hal ini karena makanan yang mengandung kacang-kacangan ini juga dapat memicu alergi. Ini adalah prinsip yang sama seperti alergi makanan laut, karena beberapa protein yang terkandung dalam makanan ini adalah alergen bagi sebagian orang. Jadi bagi mereka yang sedang dalam keadaan “hipersensitif” batuk, lebih baik tidak makan kacang-kacangan ini untuk sementara waktu. Tindakan pencegahan keempat: berhenti mengendus asap rokok. Rokok adalah hal yang buruk dan dapat menyebabkan banyak penyakit. Asap rokok juga mengandung berbagai zat beracun dan berbahaya yang dapat menimbulkan efek iritasi serius pada saluran pernapasan. Bagi penderita batuk, menghirup asap rokok dapat menambah masalah. Saya telah bertemu dengan banyak pasien yang menjadi lebih buruk secara signifikan setelah mencium bau asap rokok di tempat-tempat seperti ruang catur dan kartu. Menjauhi asap rokok adalah suatu keharusan! Perintah kelima: berhenti mencium bau asap rokok. Banyak pasien yang datang ke rumah sakit mengeluh bahwa anggota keluarga mereka menderita penyakit yang hampir bersamaan dan hanya dia satu-satunya yang masih batuk-batuk ketika yang lain sudah sembuh. Jika dilihat lebih dekat, dia adalah “koki rumahan” dan dia harus menggoreng setiap hari. Walaupun sekarang sudah ada tudung pembuangan, namun masih banyak asap yang keluar saat Anda menggoreng, yang juga bisa mengiritasi saluran pernapasan. Ini juga sesuatu yang harus Anda waspadai. Perintah keenam: berhenti mencium bau cat Iritasi cat pada saluran pernapasan sudah diketahui dengan baik. Setelah pengecatan, bau yang menjengkelkan sering kali berlangsung selama beberapa hari dan penderita batuk tidak hanya harus menghindari kontak langsung dengan cat, tetapi juga menjauh dari area yang baru saja dicat. Faktanya, selain cat, bahan kimia lain yang mengiritasi seperti bahan pembersih juga dapat menyebabkan batuk, dan ini adalah sesuatu yang harus diwaspadai. Perintah ketujuh: berhenti memakai parfum dan kosmetik lainnya Penulis pernah bertemu dengan seorang pasien yang mengalami batuk berulang yang tidak kunjung sembuh, dan telah menggunakan banyak metode tanpa hasil. Suatu kali kuku merah terang pasien menarik perhatian saya dan saya mengetahui bahwa dia sangat suka memakai cat kuku, hampir setiap dua atau tiga hari sekali. Cat kuku terpapar pelarut organik, yang juga dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan. Selain itu, parfum dan masker wajah memiliki wewangian yang mudah menguap yang dapat mengiritasi saluran pernapasan dan menyebabkan batuk. Jadi, penting untuk menjauhi kosmetik bagi penderita batuk pasca-dingin. Kabut asap adalah kata kunci sekarang dan studi ilmiah telah mengkonfirmasi bahwa banyak batuk yang berhubungan dengan kabut asap. Saya pernah melihat seorang wanita di klinik saya yang menderita batuk setelah terkena flu. Dia tidak berani keluar untuk berolahraga di siang hari karena kabut asap, jadi dia keluar untuk menari di malam hari karena mengira akan baik-baik saja. Ketika suhu turun di malam hari, kabut asap lebih kuat daripada siang hari ketika kondisi cuaca cocok, dan ketika pernapasan dipercepat dan diperdalam selama menari, lebih banyak kabut asap yang terhirup, yang tentu saja membuat kondisinya semakin buruk. Inilah sebabnya, mengapa penting bagi penderita batuk untuk mengawasi kabut asap. Di atas, saya telah memperkenalkan secara singkat kepada Anda beberapa tindakan pencegahan untuk batuk setelah pilek. Bahkan, penting untuk menghindari semua jenis iritasi pada saluran pernapasan sehingga batuk bisa hilang tepat waktu.