Karena kesadaran kesehatan masyarakat terus meningkat, semakin banyak orang yang berinisiatif untuk berhenti merokok, tetapi mereka yang telah berhenti telah mengalami betapa sulitnya untuk berhenti sendiri. Menurut statistik, tingkat kekambuhan orang yang berhenti merokok sendiri adalah 90%, sehingga model penghentian merokok rawat jalan semakin menarik perhatian. Bagaimana klinik berhenti merokok membantu perokok melalui proses berhenti merokok? Apa keuntungannya? Ketika seorang perokok datang ke klinik, dokter pertama-tama akan melakukan penilaian komprehensif untuk menentukan tingkat kecanduan, latar belakang sosial perokok, dan kemauan untuk berhenti untuk menentukan apakah dan kapan waktu yang tepat untuk berhenti. Setiap perokok yang memasuki klinik akan diuji dengan detektor karbon monoksida (CO) paru-paru untuk menguji tingkat kerentanan mereka terhadap merokok, dan kemudian dokter akan melakukan percakapan verbal dengan pasien. Pertanyaan yang sering diajukan dokter adalah, apakah menurut Anda merokok sangat buruk bagi Anda? Apakah menurut Anda merokok meninggalkan bau asap yang tidak sedap? Apakah Anda akan memiliki lebih banyak energi jika Anda tidak merokok? Apakah merokok merusak kulit Anda? Apakah ketergantungan pada rokok mengganggu Anda? Berapa biaya yang harus dikeluarkan untuk merokok? Apakah merokok berbahaya bagi kesehatan orang lain? Dan seterusnya. Dengan menggunakan pertanyaan-pertanyaan ini, dokter Anda akan menilai kesediaan Anda untuk berhenti, dan jika skor Anda kurang dari 20, Anda meremehkan bahaya merokok. Demi kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, Anda perlu mengubah sikap Anda dan belajar lebih banyak tentang bahaya tembakau. Ketika Anda benar-benar memahami bahaya merokok, Anda sudah setengah jalan untuk berhenti. Perokok dengan skor penilaian lebih besar dari 20 menunjukkan bahwa mereka memiliki pandangan yang sama tentang merokok seperti mereka yang telah memutuskan untuk berhenti. Bagi orang-orang ini, waktunya telah tiba untuk secara aktif mempersiapkan diri untuk berhenti merokok. Langkah pertama bagi pasien saat memasuki klinik berhenti merokok adalah menandatangani komitmen untuk berhenti. Banyak orang yang berhenti merokok percaya bahwa mereka memiliki komitmen yang kuat untuk berhenti, dan ini merupakan faktor penting bagi mereka dalam menentukan keberhasilan atau kegagalan untuk berhenti. Oleh karena itu, ketika Anda masuk ke klinik dan memutuskan untuk berhenti, dokter Anda akan menandatangani komitmen untuk berhenti. Setelah menandatangani komitmen untuk berhenti, dokter Anda akan memberi Anda buku harian perokok untuk disimpan dalam kotak rokok Anda. Banyak orang menemukan bahwa membuat catatan saat merokok membantu mengendalikan kebiasaan dan menghentikan polanya. Mereka mengatakan bahwa dengan melakukan hal itu memberikan gambaran yang jelas tentang kebiasaan yang mereka pikir mereka ketahui. Sebelum menyalakan setiap batang rokok, tuliskan tanggal, waktu, situasi, suasana hati, seberapa banyak Anda ingin merokok, dan cara-cara untuk menahan keinginan merokok dalam situasi tersebut. Setiap malam, baca kembali jurnal Anda dan pikirkan baik-baik. Mengamati diri sendiri dan membuat catatan adalah cara yang sangat efektif untuk berhenti merokok. Bagi perokok yang memiliki ketergantungan nikotin, pengobatan sering diperlukan. Terapi penggantian nikotin efektif dan memungkinkan orang yang ingin berhenti untuk mengurangi gejala penarikan fisik melalui penggantian nikotin sambil melawan kebiasaan merokok dan kecanduan psikologis mereka. Dosis nikotin yang diberikan secara bertahap diturunkan dalam penghentian merokok, sehingga memungkinkan proses berhenti merokok dapat diselesaikan dengan sukses. Saat ini, sediaan nikotin yang biasa digunakan di klinik berhenti merokok adalah koyo nikotin. Nikotin dalam koyo diserap secara stabil melalui kulit dan dipertahankan pada tingkat tertentu dalam tubuh (sekitar 50% dari apa yang ada ketika merokok). Patch umumnya perlu digunakan 8 sampai 12 minggu, 4 sampai 6 minggu pertama dengan dosis nikotin yang cukup untuk mengurangi gejala putus obat, 4 sampai 6 minggu berikutnya akan menjadi patch dalam dosis nikotin yang dikurangi secara bertahap sampai dihentikan. Efek samping patch transdermal nikotin sangat kecil, yang umum hanya pada iritasi kulit yang disebabkan oleh kemerahan pada kulit lokal, tetapi tidak mempengaruhi tempat penggantian untuk terus menggunakan obat, sejumlah kecil orang yang menggunakan sensitisasi kulit patch transdermal. Obat penghentian merokok yang biasa digunakan untuk bupropion hidroklorida, perannya adalah untuk meningkatkan tingkat dopamin, norepinefrin di otak, sehingga mengurangi kecanduan nikotin dan gejala putus zat yang terjadi selama proses putus zat. Bupropion hidroklorida adalah antidepresan dan memiliki efek samping tertentu seperti anoreksia, euforia, kerusakan hati, dll. Oleh karena itu, penggunaannya tidak dianjurkan untuk penderita anoreksia, epilepsi, gangguan fungsi hati dan ginjal, dan mereka yang alergi terhadap obat tersebut. Ini harus diresepkan oleh seorang profesional medis ketika digunakan oleh perokok yang berhenti. Minggu pertama berhenti merokok adalah periode yang sangat kritis, dan dokter di klinik berhenti merokok akan membantu dan mendukung Anda selama masa ini. Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menahan diri, seperti meminta orang lain untuk tidak merokok ketika mereka hadir dan menghindari tempat-tempat di mana Anda merokok. Dapatkan dukungan dari orang-orang di sekitar Anda dan profesional kesehatan untuk mengubah kebiasaan Anda dengan tidak pergi ke tempat-tempat di mana Anda secara teratur merokok dan di mana Anda dapat merokok. Bila Anda memiliki keinginan kuat untuk merokok, Anda dapat menggunakan metode lain. Dorongan kuat untuk merokok biasanya hanya berlangsung 3 sampai 5 menit, dan setelah menit-menit ini, perasaan ingin merokok ini akan berangsur-angsur hilang. Klinik berhenti merokok juga meresepkan olahraga dan diet untuk perokok. Kadang-kadang, berhenti merokok dapat menyebabkan perubahan fisik pada seseorang, seperti obesitas dan kenaikan berat badan satu sampai dua puluh pound, yang normal. Klinik dapat mengatasi masalah ini dengan olahraga dan diet, mendesak Anda untuk mengurangi makan makanan berlemak, makan lebih banyak buah dan sayuran, dan melakukan lebih banyak olahraga dan olahraga. Dengan bantuan klinik berhenti merokok, 85% perokok dapat berhenti dengan sukses. Bagi perokok kambuh, yang mungkin merasa menyesal, bersalah, gagal atau depresi, jangan terbebani oleh perasaan-perasaan seperti ini dan jangan terlalu keras pada diri sendiri. Kenyataan bahwa Anda telah mampu berhenti merokok untuk jangka waktu tertentu menunjukkan bahwa Anda dapat hidup tanpa ketergantungan pada rokok, dan itu sendiri merupakan suatu keberhasilan. Jangan berkecil hati, berikan energi kembali pada diri Anda dan rencanakan upaya satu kali sesegera mungkin.