Gejala-gejala yang sering dialami oleh pengguna komputer antara lain pusing, sakit kepala, kelelahan, kehilangan penglihatan, kehilangan ingatan, insomnia dan sulit tidur, dan berkurangnya kapasitas kerja. Di antara gejala-gejala tersebut, kehilangan penglihatan adalah yang paling serius. Kita semua tahu bahwa radiasi komputer melukai mata, tetapi hanya sedikit orang yang dapat meninggalkan komputer, terutama pekerja kerah putih, hampir setiap hari menggunakan komputer lebih dari sepuluh jam, lalu bagaimana cara menggunakan komputer sekaligus untuk melindungi mata? Mari kita belajar bersama. Saat menggunakan komputer pemeliharaan 1, sesuaikan warna layar: desktop -> klik kanan -> properti -> tampilan -> lanjutan -> pemilihan proyek (jendela), warna 1 (L) pilih (lainnya) akan menjadi rona menjadi: 85. saturasi: 123. kecerahan: 205 -> tambahkan ke warna khusus -> di titik warna khusus yang dipilih OK -> OK sehingga semua dokumen tidak lagi hitam pekat pada putih, tetapi hijau krem yang sangat lembut. 2, sesuaikan kecerahan monitor: kecerahan monitor terlalu gelap, pelebaran pupil, mudah menyebabkan kelelahan mata, sebaiknya sesuaikan kecerahan monitor untuk seluruh pencahayaan ruangan 3 hingga 4 kali. Kedua, kata pada monitor harus terlihat jelas dan stabil, disarankan untuk menyesuaikan frekuensi penyegaran monitor komputer untuk mengurangi situasi berkedip seminimal mungkin. Selain itu, sesuaikan kontras terang huruf; kata-kata pada layar fluoresen harus 5 hingga 10 kali lebih terang daripada warna dasar. Jangan terus menggunakan warna latar belakang yang sama, karena terlalu lama melihat warna yang sama juga dapat membuat orang kelelahan secara visual. 3, cahaya pencahayaan dalam ruangan tidak boleh langsung dipantulkan ke layar neon, kecerahannya harus lebih gelap dari biasanya. 4, perlu membaca dokumen dan layar fluoresen pada ketinggian dan jarak yang sama, tanpa terlalu sering di antara dua objek untuk memindahkan fokus. 5, Berkediplah setidaknya sekali untuk setiap satu atau dua menit Anda melihat monitor. Untuk setiap jam kerja di depan monitor, beristirahatlah selama 10-15 menit. Istirahat berarti memalingkan muka dari objek yang berjarak 6 meter, terutama lebih baik untuk objek jauh yang terus bergerak. 6, buah-buahan berwarna cerah tertentu, seperti jeruk, wortel, dll. Dan daging tanpa lemak, susu dan makanan lain yang kaya vitamin dan protein membantu retina dalam pembaharuan pigmen visual. 7, komputer ditempatkan di depan 50 hingga 75 cm, sejajar dengan mata ke bawah sekitar 30 derajat, kursi untuk memastikan bahwa kedua kaki di tanah. Penggunaan komputer laptop dalam jangka panjang, Anda dapat menambahkan mouse tambahan, keyboard dan dapat dimiringkan rak, agar tidak membuat layar penelusuran kelelahan.