Berenang paling baik untuk bayi berusia 0-2 bulan, setiap 2-3 hari sekali, tergantung kondisi fisiknya. Berenang memiliki banyak manfaat bagi bayi, termasuk meningkatkan fungsi pernapasan, meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan tulang dan otak serta membakar lemak berlebih dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Secara umum, bayi perlu berenang sekitar 10-15 menit setiap kali, karena olahraga yang terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan pada jantung dan menyebabkan sesak dada, sesak napas, sesak napas, dan bahkan kekurangan napas. Suhu ruangan harus di atas 28°C dan suhu air harus dikontrol sekitar 38°C. Selain itu, bayi perlu diawasi selama berenang untuk melihat apakah ada kelainan, seperti menangis atau kesulitan bernapas, dan harus segera dihentikan. Disarankan juga agar bayi berenang setengah jam hingga satu jam setelah makan. Penting juga untuk memastikan bahwa makanan bayi bergizi dan kaya akan protein dan vitamin sebelum berenang. Jika tali pusar belum lepas, siapkan benda-benda yang telah disterilkan untuk membersihkan pusar.