Latihan fisik dapat meningkatkan seksualitas pria dengan dua cara, yaitu berolahraga untuk meningkatkan respons seksual tubuh, meningkatkan koordinasi otot perineum, di sisi lain, olahraga dapat memperlancar peredaran darah tubuh, yang kondusif untuk meningkatkan kondisi mikrosirkulasi lokal penis, yang bermanfaat untuk mempertahankan kapasitas ereksi. Kebanyakan pria pasti akan mendapatkan manfaat dari olahraga seluruh tubuh secara teratur, yang bertujuan untuk meningkatkan kinerja seksual dan “latihan” penis. Selain itu, menurut latihan berikut ini dapat meningkatkan seksualitas pria: 1, gesekan perut bagian bawah: sebelum tidur, satu tangan di tulang kemaluan umbilikus di daerah perut kecil, tangan lainnya di pinggang, dan kemudian satu sisi pinggang, satu sisi tangan di perut bagian bawah dari kanan ke kiri perlahan-lahan bergesekan, merasakan perut terasa hangat seperti derajat. 2, pijat akar paha: sebelum tidur, kedua tangan diletakkan di kedua sisi akar paha, dengan telapak tangan di sepanjang arah miring dengan lembut memijat 36 kali, dapat dipijat seminggu sekali, untuk meningkatkan libido, meningkatkan energi memiliki peran tertentu. 3, perkuat respons penis: saat ereksi di pagi hari, ke toilet sebelum buang air kecil, gunakan jari-jari Anda untuk menekan ringan 1/3 bagian depan jarak dari penis, penis ke bawah, sehingga penis akan dekat dengan keadaan ereksi, lalu gunakan ujung jari pada penis, rasakan responsnya, satu sisi anus yang tertutup rapat, sisi lain dari dorongan penis ke atas. Ulangi tindakan ini selama sekitar 1 menit. 4, gosok testis: gosok kedua tangan Anda bersama-sama, pertama-tama pegang kedua testis dengan tangan kanan Anda, sehingga testis kanan terletak di telapak tangan Anda, dan testis kiri terletak di permukaan bergaris ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah Anda, lalu gosok dengan lembut. Putar ke kanan 30-50 kali, lalu ke kiri 30,50 kali, sampai terasa sedikit nyeri dan bengkak tanpa rasa sakit. Kemudian gunakan tangan kiri untuk menggosok dan menekan dengan lembut seperti di atas. Anda juga dapat menggunakan metode pembasahan, yaitu pertama-tama gunakan satu tangan untuk menarik skrotum dengan kencang. Perbaiki ginjal bagian luar, gunakan telapak tangan yang lain untuk membuang testis, lalu gosok dengan lembut hingga terasa sedikit panas. Metode ini juga dikenal sebagai metode “ginjal luar saku”. Tentu saja, hubungan seksual adalah latihan terbaik untuk penis. Jika Anda secara fisik mampu melakukannya, dan jika tidak memengaruhi kehidupan kerja Anda keesokan harinya, lakukanlah setidaknya sekali seminggu. Jika Anda tidak dapat melakukan hubungan seksual, Anda dapat melakukan masturbasi. Masturbasi yang benar tidak berbahaya, tetapi justru bermanfaat, karena membantu melatih pria mengendalikan penis mereka.