Komponen utama air mani adalah protein, vitamin, arginin, dan berbagai elemen. Kekurangan beberapa komponen tidak hanya dapat menyebabkan kelainan plasma mani, tetapi juga mempengaruhi produksi dan pematangan spermatozoa, sehingga menyebabkan penurunan kualitas spermatozoa. Oleh karena itu, jika Anda dapat memperhatikan asupan nutrisi ini dalam tiga kali makan sehari, hal ini memiliki arti positif untuk pengobatan tambahan infertilitas pria dan pencegahan infertilitas pria. Seng sangat penting untuk fungsi normal kelenjar seks aksesori pria (seperti prostat), produksi dan pematangan sperma, kekurangan seng dapat menyebabkan penurunan libido, pengurangan sperma dan motilitas sperma, jadi kita harus memperhatikan untuk mengonsumsi beberapa makanan dengan kandungan seng yang tinggi. Contohnya tiram, daging tanpa lemak, ayam, telur, hati ayam, kacang-kacangan, dll. Saat mengonsumsi makanan ini, berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsi alkohol, karena hal ini dapat memengaruhi penyerapan zinc. Seng dalam biji-bijian telah ditemukan terutama dalam inklusi seperti kuman dan dedak, sehingga pemurnian dan pengolahan ekstrak menyebabkan inklusi luar makanan hilang, sehingga sejumlah besar seng yang ada di dalamnya hilang, dan hanya sedikit seng yang dipertahankan. Dengan demikian, jumlah total seng berkurang. Sebagai contoh, 77 persen seng hilang pada tepung yang dimurnikan, 83 persen pada beras yang dimurnikan, dan pemurnian sereal mengakibatkan hilangnya rata-rata 80 persen seng pada biji-bijian kasar yang tidak diproses secara alami. Manfaat dari biji-bijian yang dimurnikan adalah bahwa biji-bijian tersebut memiliki kadar inositol heksafosfat yang lebih rendah, yang merupakan zat yang membatasi penyerapan seng ke dalam tubuh. Jadi, lebih banyak seng yang sebenarnya diserap oleh tubuh dari roti dan biji-bijian olahan, itulah sebabnya mengapa beberapa orang berpendapat bahwa makan lebih banyak roti baik untuk produksi sperma. Protein berkualitas tinggi adalah bahan utama dalam pembentukan air mani. Makanan seperti daging sapi, daging anjing, daging babi, ayam, bebek, telur, ikan, udang, dan produk kedelai juga memiliki protein berkualitas tinggi, dan harus dimakan dengan tepat. Arginin adalah bahan baku yang diperlukan untuk pembentukan spermatozoa, dan dapat meningkatkan mobilitas spermatozoa, yang memainkan peran penting dalam pemeliharaan struktur dan fungsi normal sistem reproduksi pria. Makanan kaya arginin termasuk belut, ikan tongkol, cumi-cumi, salmon, kerang, belut, teripang, sotong, siput, dan produk kedelai. Suplementasi berbagai vitamin yang tepat. Vitamin E memiliki hubungan yang paling erat dengan sistem reproduksi, dengan peran mencegah penuaan organ seksual dan meningkatkan vitalitas sperma. Anda bisa makan kacang mentah atau kacang rebus. Ketika kekurangan vitamin A, sel-sel epitel spermatogenik mungkin kurang berkembang. Makanlah lebih banyak sayuran segar (hati-hati saat merendam dan membilasnya dengan air) dan buah-buahan (misalnya kiwi dan apel yang kaya akan vitamin C). Tomat, yang juga dikenal sebagai tomatillo, dikenal secara nasional dan internasional sebagai salah satu dari 10 sayuran sehat. Tomat, selain kaya akan vitamin C, juga kaya akan likopen. Likopen memiliki efek antioksidan, anti ultraviolet, anti mutagenik dan anti-kanker, dan merupakan pelindung kesehatan manusia. Mengonsumsi tomat secara teratur sangat membantu dalam mencegah penyakit prostat dan menjaga fungsi reproduksi pria yang normal. Tomat dapat dimakan mentah atau dimasak. Untuk menambah vitamin C, sebaiknya dimakan mentah, agar tidak memanaskan masakan yang merusak vitamin; jika untuk menambah likopen, sebaiknya makanan yang dimasak dipanaskan, hal ini dikarenakan tomat alami, struktur kimiawi likopennya untuk struktur trans-type, dan tubuh manusia likopen lebih banyak struktur tipe hisap, pemasakan dan pemanasan, tomat mentah dalam transformasi likopen, jumlah pelepasan likopen dapat ditingkatkan sebanyak 5 kali lipat, dan Tingkatkan tingkat penyerapannya. Untuk menghindari makan seledri. Karena konsumsi seledri secara teratur dapat menyebabkan penurunan jumlah sperma pada pria. Beberapa orang memilih pria berusia 18 hingga 20 tahun untuk tes, membiarkan mereka makan seledri dalam jumlah tertentu setiap hari, konsumsi terus menerus selama 2 minggu, menemukan bahwa volume sperma subjek berkurang secara signifikan. Namun, jumlah sperma kembali normal setelah berhenti makan selama beberapa waktu. Pasien infertilitas tidak boleh makan makanan yang merangsang pedas, hindari makan polusi lingkungan, andalkan hormon pertumbuhan sayuran dan buah-buahan.