Jujur saja, kehidupan sehari-hari penderita diabetes, mengukur gula darah, minum obat dan menghitung karbohidrat, bisa sangat melelahkan. Banyak penderita diabetes yang mengalami saat-saat ketika mereka merasa sangat frustrasi atau merasa dikalahkan oleh penyakit mereka. Sebagian bahkan mungkin memilih untuk meninggalkan sebagian (atau semua) rejimen pengobatan mereka, kata Rita Panayioto (ahli diet terdaftar dan spesialis pendidikan diabetes bersertifikat).
“Kadang-kadang pasien akan berkata kepada saya, ‘Saya akan mengistirahatkan diri saya dari perawatan diabetes,'” kata Panayioto. Tetapi ‘libur’ dari manajemen penyakit dapat menempatkan pasien pada peningkatan risiko komplikasi serius.
Panayioto menawarkan saran berikut ini untuk membantu pasien menghindari kelelahan akibat diabetes dan mengembalikan kehidupan mereka ke jalur yang benar.
Bertemu dengan tim perawatan Anda sendiri: Meskipun memalukan, pasien harus membuat janji temu rutin dengan dokter atau spesialis pendidikan diabetes mereka dan menepatinya. Janji temu dapat memberikan kesempatan kepada pasien untuk menyelesaikan masalah. Misalnya, Panayioto sering bertemu dengan pasien yang telah menyerah pada rencana diet mereka karena mereka bingung tentang apa yang boleh dan tidak boleh mereka makan. Dia akan menguraikan rencana makan sederhana dan memberikan saran tentang cara memvariasikan makanan untuk mencegah kebosanan. Dia menemukan bahwa pertemuan-pertemuan ini bisa sangat membantu.
Jangan menuntut kesempurnaan: Meskipun penting untuk menjaga kadar gula darah dalam kisaran target, pasien perlu menerima bahwa fluktuasi gula darah masih bisa terjadi bahkan ketika mereka melakukan yang terbaik.
“Tidak ada yang namanya kontrol sempurna,” kata Panayioto. “Bahkan jika Anda menempatkan seseorang di sebuah ruangan dan memberi mereka diet yang sama persis setiap hari, Anda masih akan melihat beberapa perbedaan karena ada gangguan dari faktor-faktor seperti stres atau kadar hormon.”
Sebagian dari bagian ini berada di luar kendali mereka, dan jika pasien bisa menerima hal ini, mereka tidak akan mudah frustrasi.
Fokus pada kemenangan: Luangkan waktu untuk mengapresiasi apa yang Anda lakukan dengan benar, bahkan jika itu adalah sesuatu yang kecil seperti berjalan-jalan yang Anda lakukan setelah makan malam kemarin atau apel yang Anda makan untuk makan siang, kata Panayioto. Kemudian, bangunlah pencapaian ini dengan menetapkan sasaran yang lebih mudah dicapai. Misalnya, berjalan-jalan ekstra minggu ini, membuat buku harian makanan selama tujuh hari berturut-turut, atau makan buah atau sayuran setiap kali makan.
Konsultasikan dengan dokter Anda
Apa yang akan terjadi jika saya menghentikan pengobatan diabetes saya?
Dapatkah saya memeriksakan rencana diet saya?
Apakah ada beberapa bagian dari rutinitas manajemen diabetes saya yang lebih penting daripada yang lain? Hal-hal apa saja yang harus diprioritaskan?
Dapatkah Anda menghubungkan saya dengan kelompok pendukung atau kelompok belajar untuk penderita diabetes?